夏日酵素饮，轻盈瘦身

夏日酵素饮,轻盈瘦身
酵素是果蔬经过一定时间的发酵产生的特殊酶,它能清理身体中的毒素,加快新陈代谢,还能消除多余的脂肪,所以酵素制成的饮料能让你越喝越苗条!在这个炎热的夏天,动手做一杯好喝又健康的酵素饮,让自己轻盈过夏天!
清肠胃:胡萝卜苹果酵素饮
原料:胡萝卜500g、苹果500g、片糖250g、柠檬1个。
制作周期:十八天。
原理:
胡萝卜酵素富含分解肠道有害物质的淀粉酶,可消除体内废物,调整肠道菌群环境,保持肠内多种细菌平衡。
做法:
、苹果和胡萝卜洗净风干、切片。
,然后将苹果片、胡萝卜片依次放入,再铺一层柠檬片和片糖在上面。依次重复,最后剩下的片糖一并铺在最上层。
,放于室温20℃左右的地方发酵十八天,其间每日搅拌2~3次。
。过滤后的汁液需放入遮光瓶中,密封地放于阴暗处保存。
适宜人群:容易腹胀、消化不良者。
减肥消脂:黄梨奇异果酵素饮
原料:奇异果5个、黄梨1/2个、柠檬2个、片糖250g。
制作周期:二十一天。
原理:
你或许知道奇异果含有大量维生素C,可以美白,而它产生的酵素功效更好:奇异果酵素能将油脂分解,让容易堆积在腹部的脂肪在经过消化器官时,不会被人体吸收,顺利排出体外。
做法:
、黄梨洗净去皮,晾干之后切片,柠檬同样处理,切片放置。
,层叠依次放上黄梨片和奇异果片,直到瓶子的2/3处,再铺上一层柠檬片,最后撒上片糖。
,封存两周,然后开封进行搅拌,继续封瓶保存一周之后即可饮用。
适宜人群:肥胖的人。
防癌:番茄绿茶酵素饮
原料:小番茄500g、片糖250g、绿茶10g、柠檬2个。
制作周期:十三天。
原理:
番茄对身体很有好处,它所产生的酵素具有很强的防癌作用,而加入绿茶是因为,绿茶含有一种叫绿茶酚的物质,可增加番茄产生酵素的量。
做法:
,沥水晒干后对半切开,放到无水无油的干净容器里。柠檬洗净风干,然后切片。
,然后加入绿茶,再铺上柠檬片。均匀地铺上小番茄,再铺上一层柠檬片,最后加入凉开水。
。
,十三天后液体滤出。
适宜人群:长期吸烟者。
保肝脏:木瓜金橘酵素饮
原料:木瓜500g、金橘100g、有机米醋520ml、蜂蜜250g、片糖200g、柠檬1个。
制作周期:十四天。
原理:
我们一般吃木瓜是为了美容,不过木瓜经过发酵之后会产生大量蛋白酵素,可促进肝细胞的新陈代谢,使遭受破坏的细胞再生,还可增加肝脏的解毒功能。
做法:
,木瓜去籽后切片,金橘对半切开,柠檬切片,吹干外皮水分。
,按顺序将木瓜、金橘层叠放入玻璃瓶。然后淋上一层蜂蜜,铺上片糖和柠檬片,其他2份同样处理。
,将有机米醋倒入瓶内然后密封,存放在阴凉处两周。
适宜人群:肝功能较差者。
杀菌排毒:芦荟酵素饮

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