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睡眠障碍怎么改善

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 02:37

问

睡眠障碍怎么改善

提问时间：2019-06-12 09:01

长期睡眠不好，失眠多梦睡觉特别浅，还没到更年期，去医院也查了是睡眠障碍，怎么做才能改善？

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠障碍通常是指失眠，治疗方法以治疗原发病和对症治疗为主。发病的诱因多种多样，如发生了躯体疾病，比如夜尿多、哮喘发作、心衰等，针对这些原发病治疗，可以有效的改善睡眠。
如果是没有具体的躯体疾病发生时引起的睡眠障碍，大部分是由于精神、心理因素导致，可以服用镇静安眠药物，再配合专科医生进行必要的心理疏导、针灸理疗等综合治疗。
另外，多参加有益于精神放松的运动，尤其是户外的有氧运动，对于睡眠障碍有一定帮助。

回复时间：2019-06-12 10:34