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《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布，深度守护你的睡眠与健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 02:38

当下，健康睡眠已经成为了大多数人关注的健康议题。从工作压力到家庭琐事，现代人面临的压力越来越多，睡眠质量日趋下降，进而影响身体健康与日常生活。

3月15至16日，中国睡眠研究会主办的第十四届北京睡眠高峰论坛在北京举办，会上公布2024年度睡眠日中国主题，启动2024年度全国大型睡眠科普活动，并联合华为运动健康发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》。

根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据显示，居民睡眠时长不足，整体睡眠质量欠佳。28%的人夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量不佳，其中有22%的人群睡眠质量较差。多数人存在睡眠困扰，主要睡眠困扰包括夜醒及早醒、入睡困难、夜间如厕，进而影响身心健康及正常生活。

睡眠质量还与身体健康密切相关，随着BMI提高，睡眠质量逐渐下降。此外，睡眠呼吸暂停风险高的受访者夜间睡眠时长明显偏短，特别是90后和00后人群，其中33%存在高风险。《2024中国居民睡眠健康白皮书》相关数据凸显了睡眠问题的严重性，警醒人们关注睡眠健康，及早采取措施改善睡眠质量。

为了解决睡眠质量差这一问题，不少人开始佩戴智能穿戴设备。华为作为智能穿戴领域的领军者，也推出了能够更好监测与改善睡眠质量的穿戴产品。华为手环 8作为其杰出代表，以先进的睡眠监测技术和全面的智能功能，为用户健康睡眠提供了极大的帮助。

华为手环 8采用了HUAWEI TruSleep™3.0睡眠监测技术，能够精准记录用户的入睡、觉醒和睡眠时长等睡眠数据，科学监测睡眠，为用户提供详尽的睡眠报告。这一技术的应用，使得用户可以清晰了解个人睡眠状况，从而有针对性地调整睡眠习惯。

华为手环 8不仅可以监测睡眠，更可以改善睡眠。结合华为运动健康APP的助眠服务，用户可以通过课程、音乐等多种形式获悉专业的睡眠改善解决方案。同时，基于CBT-I理论，华为手环 8还能为慢性失眠用户提供专业服务，帮助他们养成科学的睡眠习惯。

此外，华为运动健康联合中国睡眠研究会，推出了“智能睡眠改善计划”，可根据用户的睡眠数据提供相应的专业解读和建议。这一合作将国内睡眠科技领域权威的专业学术机构研究成果与华为运动健康技术相结合，为用户提供了更为全面和科学的智能睡眠服务。

除了睡眠监测，华为手环 8还支持心率监测，其采用了心率监测准确度更高的HUAWEI TruSeen™ 5.0心率监测技术，并且新增了7天静息心率等功能，实现用户个人身体健康尽在掌握。

运动监测方面，华为手环 8运用了华为自研 HUAWEI TruSport™ 算法，可获取用户全面的专业跑步数据，例如配速、心率、跑步距离，可智能评估用户跑力指数、训练负荷、最大摄氧量、有氧及无氧训练压力和恢复时间等信息，帮助用户养成自律运动和主动管理健康的习惯，以领先科技全方位护航用户运动健康。

此外，华为WATCH 4星球系列同样值得关注，其支持一键微体检功能，实现科技美学与智慧体验完美融合，堪称“腕上健康管家”。

结语：

华为在运动健康领域深耕10余年，并持续7年深耕睡眠健康，通过加入权威医疗机构睡眠健康研究，持续推进HUAWEI TruSleep™睡眠监测技术由1.0到3.0的迭代完善，打造了华为手环 8等多款备受用户信赖与市场认可的智能穿戴产品。

2024年3月1日-3月31日，华为手环 8限时直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有运动健康月活动，华为WATCH D、华为WATCH 4系列、华为WATCH GT 4系列等产品均有优惠，最高优惠700元。上华为商城，即刻入手，拥抱健康睡眠生活！