心理疾病如何预防？

安定心理援助中心 今天

心理疾病如何预防？现如今，心理障碍疾病的发病率越来越高。人们才开始重视起来心理健康，那这其中比较关心的问题就是如何预防和治疗了。那么，心理障碍怎么预防?

第一，应该先对自己的疾病有个正确的判断和掌握。必须搞清楚自己是否患病，确认达到了心理障碍的程度，不要轻易怀疑自己的行为和想法，要寻找同兴趣的伙伴，多多交流，为自己的行为和想法寻找一个支撑点，很多时候轻易的怀疑本身就会形成一种心理障碍。现在信息技术这么发达，也不难做到这一点。

第二，应该扩大自己的社交圈子，增长见识，多多涉猎各个方面的信息，丰富自己的生活。寻找认同，不要局限于自己的舒适圈。如果你的行为和想法得不到社会的广泛认可，只要不是违法的，你完全可以在各个交友社区寻找到获得认同的人群，有所坚守有所妥协，是一种生活的大气。

第三，生活中让我们美好的事物还有很多，积累生活中美好的经历，让我们的自信感渐渐树立起来。当感觉不好的时候，可以往这些方面做个心理转移，以达到一种平衡。

第四，当感觉心理障碍带给你很大的压抑感的时候，尽量减少自己过激行为和过激想法的频率，你可以通过文字来宣泄，给自己一个缓冲的空间。

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