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国庆假期前的力量训练计划，健身不中断

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 20:48

国庆假期前的力量训练计划，健身不中断！
这周只有四天，所以我的计划是：在这4天里尽量把力量训练做到极致！空腹有氧可以少做。

国庆假期要去浙江待4天，3号去宜兴参加朋友的婚礼，再去南京和扬州玩几天，最后陪我妈妈去上海2-3天。大概会有十天时间，没办法好好做力量训练。

希望酒店的健身房设施齐全，但出去玩也没时间健身啦。迫不及待想在这周把胸背肩臀腿都练上一遍。

中秋国庆希望自己能调整作息，早睡早起，空腹有氧还是可以坚持做！希望有机会能在不同的城市里晨跑~

收藏了一些瑜伽和拉伸的练习，平时没时间做，希望假期里没空运动的话也能多做拉伸！晨起瑜伽也很棒！

希望我在假期里也能多多更新！想要每天在这里分享饮食和日常，不知道能不能做到。冲冲！

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