节假日饮食安全如何注意？

概述

节假日人们经常会暴饮暴食，这种不规范的饮食会造成身体的不适，在节假日期间我们应该如何注意饮食才能保证我们的身体健康呢？

步骤/方法：

1、注意营养的平衡，尽量以素食为主，节日的餐桌上鸡鸭鱼肉十分丰盛，人的精神也是最佳状态，所以饮食也会平常增加，大量的蛋白质、脂肪等进入消化道肠道负担加重。所以我们应该减少合理的饮食，不能吃太多高脂肪高蛋白的食物。

2、注意不要饮酒过量，中老年千万不要疯狂饮酒，酒精可以刺激人的中枢神经，使人兴奋心跳加快，这种就有可能造成心肌梗塞、缺氧等疾病。甚至可以引起酒精性脂肪肝等严重疾病。

3、注意多喝水。中老年人在节日里喝水是一个不可以忽视的问题，特别是早晚一定要注意喝水，这样有助于新陈代谢，促进消化排泄。

注意事项：

节假日在注意饮食的情况下，也要讲究个人的卫生，预防传染病。

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