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大众健美操锻炼对大学生心理健康的影响研究

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 20:51

大众健美操锻炼对大学生心理健康的影响研究

【摘要】： 随着社会的发展、科技的创新与进步以及对客观世界、对自身认识的不断深化,人们对于健康越来越重视,对健康的要求越来越高,也逐渐意识到心理健康在人的整体健康中具有重要的意义。如今,大学生在面对现实压力时,常产生奔溃放弃、甚至轻生的念头,如何有效提高大学生的心理抗压能力和心理健康水平引人深思。大众健美操技能要求低,其健身、健心功能对大学生能产生积极影响。在查阅文献资料后发现,当前关于大众健美操对大学生心理健康水平从不同性别、不同运动量、不同专业等方面的研究尚缺。本文采用问卷调查法、实验法等研究方法,研究总长3个月,实验对象为大一在读学生,每周4次练习、每次45分钟,选用《中国大学生心理健康量表》对比实验前后心理量表因子的变化,归纳分析大众健美操锻炼对大学生心理健康的影响,旨在促进健美操在高校的进一步发展,为探究不同体育锻炼对于促进大学生心理健康的相关问题提供理论参考。研究结果表明:大学生经过3个月大众健美操一级动作的练习后,在躯体化因子、抑郁因子、自卑因子、社交退缩因子、强迫因子这五个因子上有不同程度的显著性差异。结论:1、实验前大学生心理健康状况与全国常模相比,躯体化因子、强迫因子和冲动因子三方面在符合“症状较明显”的评价中所占比例相对最大,焦虑因子、强迫因子和社交退缩因子三方面在符合“可能有症状”的评价中所占比例相对最大。虽然多数大学生心理存在或轻或重的问题,但多数在心理健康的范围内。2、经过3个月大众健美操锻炼,大学生心理健康水平总体上在躯体化、抑郁、自卑、强迫、社交退缩因子上有不同程度的变化。3、通过分析实验前后测试结果、观察各因子的得分均值可见,实验后测得的均值相比实验前测得的均值总体呈现下降趋势,说明大众健美操锻炼对大学生心理健康水平起到了一定的促进作用。建议:1、高校体育课堂加强对大学生心理状况的关注,有针对性地设定健美操教学内容。充分了解大学生现阶段的心理特点和心理健康状况,有针对性地选择教学内容、合理选用教学方法和组织形式,加强大学生身体素质的同时兼顾大学生心理健康品质的培养。2、加强对高校心理健康教育的关注,将高校体育教育与心理教育相结合。大学生入校时增设心理健康测试,不定期检测大学生心理健康状况;根据学校实际开设可促进身心发展的运动项目作为体育选项课,将运动处方引入部分体育课堂;加强对常见心理疾病的宣传和防治工作。3、结合项目特征营造轻松、愉悦的课堂氛围,增强健心效果。关注大学生运动需求和体质需求,达到更好的教学效果。4、及时获取教学反馈,调控教学过程、提高教学质量。利用课堂上自由练习的间隙对学生进行提问并解答;检查动作的规范性,及时用语言提示进行纠正;与学生及时沟通以获取锻炼效果和知识运用的反馈,在充分了解的基础上及时给予积极正确的引导;配合体质测试的内容,合理有效地调整和编排教材内容;有计划地组织学生进行形体展示和领操,通过观摩与评价等手段辅助检查锻炼效果,增强学生的自信心,树立更高的目标。

【学位授予单位】：上海师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019

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