体重上百的女人，常吃这3种“天然减肥药”，体重蹭蹭降

在体重的问题上，很多女性都是比较执着于100这个数字的，大多数女性都不太能接受自己的体重上百，很多女性减肥目标也大多以100以下的体重为标准，说明这个数字已经成为了大多数女性观念中胖瘦的衡量标准了。

大多数女性减肥是通过饮食管理加上运动来达到减肥目的的，运动可以根据自身的不同部位的脂肪厚度进行调整，但是饮食管理却很难，因为消化和代谢都是看不到的，吃下去的东西究竟长不长胖自己也不清楚，只有按照网络上科学配比的健康餐来安排，但却不知道是否真的适合自己。不过有3种食物是非常适合减肥女性食用的，体重上百的女人，常吃这3种“天然减肥药”，体重蹭蹭降。

1、柠檬片

柠檬片是将柠檬切片后干制而成的，通常来说是用于泡水，它是一种天然的碱性食材，有丰富的维生素C，不仅能帮助美白皮肤，还能促进消化，让身体内部的“垃圾”能尽快排出体外。因为是干制柠檬，碱性降低了，所以把它加入日常饮水中一起喝也没什么问题，不仅能督促你多喝水，还能让你多排毒。

2、黑糖

黑糖是一种低脂糖类，它对比白糖、黄糖和红糖来说，热量最低，却能达到同样的甜味，而且吃了也不腻，口感深受女性欢迎。不仅如此，黑糖的功能作用也是其受欢迎的原因之一，它能帮助调理内分泌系统，因为大多数的肥胖问题都是因为内分泌紊乱导致的，食用黑糖能帮助稳定内分泌系统，改善身体新陈代谢功能。

3、魔芋

魔芋是一种热量非常低的食材，是大多数女性减肥时期都曾经选择过的食材，不过放弃的原因是因为它的味道。虽然魔芋低脂但是饱腹度非常高，可以作为早餐主食，延长饱腹感，避免饥饿，可以用作饮食管理的过渡期，对于胃口比较大的女性很管用。

如若是因为口味问题导致很多女性都拒绝长期食用魔芋，那么在经过调整之后，作为代餐粉的魔芋是否就很好吃了呢？当然是的，作为懒人专属的减肥早餐食品，魔芋代餐粥可不仅仅是粥那么简单，它含有魔芋精粉、燕麦片、玉米、苹果、黑芝麻等15种食材搭配而成，科学配比富含膳食纤维和蛋白以及其他营养成分加入，低脂又营养，最重要的是味道也相当不错。

每天早上只需要将魔芋代餐粥拆开一代，倒入500ml的杯子，然后加入沸水，静止3~5分钟就能食用了，每一包只有38g，冲泡后有一大碗，整碗只有139大卡热量，相当于一个苹果，只有一个苹果的热量却比苹果更多的营养，有了它，吃的开心减的也开心。

以上这三种都是“天然减肥药”，常吃或许体重会蹭蹭降，体质不同减重也就不同，别忘了搭配运动，摄入消耗均衡才是正确的减肥之道。

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