你是否感到工作压力如山，心情烦躁不已？在高压的职场环境中，尤其是一线工作者，如何有效调适心理状态，保持健康心态，成为亟需解决的问题。为此，平谷区共青团社区青年汇联合平谷区城市管理指挥中心，于7月19日下午举办了一场名为“心成长，新启航”的心理健康辅导活动，旨在助力职场青年心理调适。
生活中，许多职场青年在面对繁重的工作任务和日益增加的工作压力时，常常感到力不从心。即便如此，他们也不愿意向他人诉说，内心的压力不断累积，最终可能导致身心健康问题。这样的现象并不罕见，许多工作者在繁忙的生活中忽略了对心理健康的关注与调适。
针对这一普遍存在的现象，本次心理健康辅导活动邀请了北京青少年服务中心的资深心理专家范丽莎作为主讲嘉宾。活动通过浅显易懂的方式，让参与者有效学习到缓解压力、保持心理健康的实用方法。活动伊始，范丽莎老师通过“乌鸦与乌龟”的热场游戏，迅速拉近了大家的距离，营造出一种轻松愉快的活动氛围。紧接着，大家进行了OH牌心理投射测验，通过抽牌、解牌、分享感受等互动环节，深入了解自己内心世界，释放情绪，自我减压。
压力无处不在，如何在高压环境中保持心态平和？在活动中，范老师详尽讲解了压力的来源，并提供了多种实用的解压方法。例如，通过规律的运动、合理的饮食、保持充足的睡眠来调节身体机能；通过冥想、深呼吸等放松技巧以及积极与他人沟通，来放松精神压力。她还特别强调了保持工作与生活的平衡，适时放松自我，才能更有效地提升工作效率。
对于每天奔波于工作一线的职场青年来说，找到适合自己的解压方式尤其重要。通过此次活动，不仅让参与者学习到了科学的减压方法，更提升了他们对心理健康的重视程度。许多参与者表示，这次活动不仅让他们放松了心情，还学到了很多实用的沟通技巧和自我调适的方法。
其实，每个人的压力和心理问题都有其独特性，根据自身情况量身定制个性化的应对策略尤为关键。青年们在活动中也意识到，心理健康问题不应讳莫如深，积极面对、合理解决，才是明智之举。而这样的心理健康辅导活动，无疑为他们提供了一种有效的减压途径，提高了他们应对压力的能力。
通过此次活动，平谷区的“接诉即办”一线工作者们不仅释放了积压的情绪，更在范老师的指导下，学会了如何在今后的工作中保持良好的心态，应对各种挑战。而这些学习到的知识和技能，将帮助他们以更加积极的心态迎接未来的工作与生活。
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