职场的心理健康与心理养生培训

【培训对象】

【培训收益】

第一部分 心理健康（0.5小时）
1、心理健康的定义
2、心理健康的标准
3、促进心理健康的措施

第二部分 影响心理健康的因素（1.5小时）
1、社会健康对心理的影响---挫折与防御机制
2、人际关系与心理健康
3、心身疾病
4、情绪与压力对身心健康的影响

第三部分 心理的形成（2小时）
1、先天因素
（1）气质
（2）血型
2、后天因素
（1）家庭影响（4S店、家庭关系的影响及四种病态的生存模式）
（2）经历和学习

第四部分 职场心理养生（2小时）
1、工作中的定位与心理调整
2、人际关系模式的改善与冲突处理技巧
3、在职场中树立自信
4、情绪与压力的管理技巧（强迫症、抑郁症、焦虑症的治疗方法）
5、做好饮食平衡
6、找回好睡眠 

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