“国庆”假期前后健康防病提示

  安康市疾控中心温馨提示：假期前后要注意合理膳食、科学防护，做好秋冬季传染病预防。

  新冠病毒感染
  2023年中秋国庆假期较长，人员流动性增多。目前我市流行为奥密克戎变异株XBB系列变异株，随时间推移，既往感染者重复感染及感染免疫逃逸变异株风险增大，一定程度上可能增加新冠病毒感染传播风险。建议市民在外出时，做好自我监测及个人防护，保持良好的个人卫生习惯，坚持规律作息，保持居室整洁，经常开窗通风，科学锻炼身体，保证健康饮食，提高机体免疫力。建议乘坐公共交通工具或前往人群密集的室内公共场所时，佩戴医用口罩。

  流行性感冒
  流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39~40℃。可有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。
  预防措施：
  1.勤洗手、正确洗手，做好手卫生。
  2.保持环境清洁和通风。
  3.在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
  4.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂内侧或纸巾、毛巾等遮住口鼻。咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
  5.出现流感样症状应注意休息及自我隔离，不要带病上班、上学，前往公共场所或就医过程中需要佩戴口罩。
  6.每年9～10月是接种流感疫苗最佳时间，建议儿童、老年人及有基础性疾病的人群，可前往安康市各级接种门诊自愿、自费接种疫苗。

  登革热
  登革热是登革病毒引起，经伊蚊叮咬传播的一种以发热、皮疹和全身疼痛为主要症状的急性传染病。潜伏期一般为3～14天，多数为5～8天。症状包括发热、皮疹、头痛、肌肉和关节痛等，少数患者会进一步发展为更严重的登革出血热或登革休克综合症，可在1～2天内因出血性休克和多器官衰竭而死亡。主要在热带和亚热带地区流行。我国主要为输入性病例，多因境外旅游、劳务输出、因公出国和商业活动等前往疫源地感染。目前尚无疫苗可以预防，治疗也无特效疗法，只能对症治疗。目前，最简单的办法就是避免被蚊子叮咬，发病时及时就医。
  预防措施：
  1.避免蚊虫叮咬：穿着长袖衣服和长裤，选择浅色衣物，使用蚊帐和戴上蚊帽等。
  2.使用防蚊产品：使用有效的蚊虫防晒喷雾、蚊香片、蚊液、驱蚊手环等。
  3.消灭蚊虫孳生地：清理和排干积水容器，避免花盆、瓶子、轮胎等雨后积水成为蚊虫滋生地。
  4.旅行时的预防：如果前往登革热疫区，应减少不必要外出活动，外出时应做好防蚊保护。

  食源性疾病
  “中秋”“国庆”将至，作为中国人最为重视的节假日，一定少不了烹饪佳肴、团圆聚会。秋季是食源性疾病的高发时期，无论居家休息，还是走亲访友，都要注意饮食安全，谨防食源性疾病。
  预防措施：
  1.采购食品时应在证照齐全、诚信规范的市场、超市或其他销售单位选购，不在无证照摊贩处购买食品。
  2. 购买和食用定型包装食品时，要查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等，不购买和食用“三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，不购买有异色异味或来历不明的食品，不要食用过保质期的食品。
  3.外出郊游活动不要随意采食不熟悉、未确定安全性的野菜、野果和野蘑菇。
  4.外出就餐应选择卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位，不在无证照摊贩处就餐。如发现有异常臭味或外观霉变等应马上停止进食，并报告服务员处理。外出活动不直接饮用没有经过消毒处理或煮沸的自然冒出的“山泉水”。
  5.家庭烹饪时养成良好卫生操作习惯，处理食物前后要勤洗手，避免用不清洁的手触摸口眼鼻。家庭制备食物时要注意生熟分开，加工和盛放生肉、水产品和蔬菜的器具要与熟食分开，使用后要及时清洗消毒；做好的食品尽快食用，常温下放置时间不超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或者冷冻存放。剩余食品和隔夜食品要彻底加热后再食用。
  6.合理饮食，杜绝浪费，用餐时倡导使用公筷公勺。假日期间尤其要注意平衡膳食，注意食物多样化，切忌暴饮暴食。

  假期旅途安全
  金秋送爽，适宜出行，在回乡流、旅游流、探亲流、客货流“多流叠加”，车辆出行增多的情况下，交通安全风险随之上升。所以，市民外出时要注意旅途安全。
  安全提醒：
  1.假日期间群众出行旅游活动增多，人流车流加大，要及时关注目的地交通运行形势，科学做好应急预案。
  2.自驾出行提前做好准备，留意天气变化，做好出行规划和车况检查，尽量避开高峰时段出行，确保行车安全。
  3.合理安排休息时间，切勿疲劳驾驶，长途驾驶要保持精力充沛，请驾驶人提前选择好返程时间和路线，并注意合理安排休息时间，保证睡眠充足，尽量减少夜间驾车。
  4.保持良好心态，安全文明驾驶，不开斗气车，不强行超车，不随意变更车道或在车流中穿梭抢行。
  5.拒绝酒后驾驶、超速、超员、超载和疲劳驾驶等交通违法行为，驾车或乘车请系好安全带。

  水痘
  水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，秋季天气多变，气候干燥，正值水痘高发季节，婴幼儿和学龄前、学龄期儿童发病较多，在学校和托幼机构易引起聚集性疫情。
  预防措施：
  1.接种水痘疫苗。家长可以带1岁以上的适龄儿童到就近的预防接种门诊接种水痘疫苗，能起到很好的免疫保护效果。
  2.做好托幼机构和学校等集体单位的水痘防控工作。托幼机构和学校要落实晨午检、因病缺课学生病因追查与登记报告工作，并做好疑似病例的管理，发现水痘疑似病例要及时隔离治疗，切实做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。
  3.做好患者隔离治疗。患病学生必须离开幼儿园和学校，居家隔离治疗，直到全部皮疹结痂为止，一般不少于病后2周。
  4.注意环境消毒与清洁。做好集体单位和家居环境的清洁消毒，重点是托幼机构和学校。对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮等方式消毒。同时还要勤换衣被，保持皮肤清洁。
  5.养成良好的健康习惯。家长要教育小朋友养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，勤换衣服，健康饮食，适量运动，增强体质，若出现发热、出疹、皮肤瘙痒等不适要及时到医院就诊。

  手足口病
  手足口病多发生于学龄前儿童，多数宝宝突然起病，临床表现主要是发烧，随后会出现疱疹，集中在手、脚和口腔周围。3岁以下儿童托育机构和幼托机构容易发生手足口病聚集性疫情。
  预防措施：
  1.养成良好的卫生习惯，牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”15字防病口诀。
  2.在手足口病的流行季节，家长尽量少带孩子去人流量大的地方，防止交叉感染。
  3.接种肠道病毒71型(EV71)灭活疫苗，可以预防由EV71病毒感染引起的手足口病，可减少重症、死亡病例的发生。
  4.托幼机构、学校等集体单位，应加强晨午检、消毒、健康观察等日常防护工作，发现疑似病例应及时隔离并通知家长带去就诊。

  洪涝灾害
  进入9月中旬以后，我市出现持续性降雨天气，地质灾害和城市积涝风险高，加之雨天视线受阻、路面湿滑，极易发生道路交通事故，提醒广大市民出行时要注意做好防范。
  预防措施：
  1.暴雨期间尽量不要外出，注意及时通过广播、电视、手机或网络等渠道关注天气预报，及时掌握暴雨最新消息。
  2.检查电路、煤气等设施，当积水漫入室内时，立即切断电源，防止积水带电伤人。
  3.处于危旧房屋或低洼地势住宅的群众应及时转移到安全地方，提防旧房屋倒塌伤人。
  4.如果身处室外，应立即停止相关户外活动，在户外积水中行走时要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。
  5.驾驶员遇到露天或立交桥下积水过深时，应该尽量绕行，避免强行通过；当汽车在低洼积水处熄火时，人千万不要在车上等候，要下车到高处等待救援。

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