情绪管理与健康养生

课程背景

1、不良情绪会对身体造成哪些不良影响？导致哪些疾病？ 2、利用情绪的转变，居然可以治疗很多棘手的疾病？ 3、如何应对职场之上遭遇的越来越明显的身体变化，越来越严重的亚健康侵袭 4、怎样做才可以让自己的健康不再溜走，怎样做能让溜走的健康重新找到回归之路。

课程目标

１、学会情绪管理，明晰情绪变化所带来的身体影响。 ２、学会处理情绪变化所造成的不良影响，减少身体受到情绪变化伤害的机会。 ３、学会利用转换情绪所带来的转机，改变身体状况，甚至调理诸多疾病。 4、明白工作于生活之间应该的关系应该如何处理，如何才能更有效率的工作，更健康的生活。 5、各类亚健康困扰，不在挥之不去，找到方法，全方位的调整与解决，健康问题解决起来变得**、有效。

课程大纲

**讲　重新认识情绪与健康

一、为何说情绪会影响到健康

１、心理健康才是身体健康的大保障

２、情绪与身体状况密切相关

二、人都有那些情绪？会对身体造成哪些不良影响？

１、喜

２、怒

3.忧

4、思

5、悲

6、恐

7、惊

三、情绪所伤应该用什么食物和调整？

1、喜

2、怒

3、忧

4、思

5、悲

6、恐

7、惊

第二讲　如何善用情绪改善身体状况

一、情绪是可以治疗疾病的

1、情绪治疗疾病的原理

2、情绪治疗疾病的方法

二、巧用中医原理改善情绪

１、利用五音改善情绪

2、利用经络改善情绪

3、利用传统保健功法改善情绪

第三讲　情绪与体质的关系

一、中医对人体体质的认知

二、长期情绪所形成的体质应如何求变

第四讲 《黄帝内经》的养生原则及具体讲解

一、维持健康的养生原则是什么？

１、古代名家、帝王的长寿秘诀

在物质、医疗条件都并不太好的古代，为何会出现众多百岁左右的养生名家，甚至还曾出现过**被西方报到和认可的寿达二百余岁的老人，他们的养生秘诀是什么？

２、《黄帝内经》养生原则

法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳，故以形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去

二、养生思想运用

１、四时节气如何养生

２、食物的四性五味 （食物分为寒热温凉，还有酸甜苦辣咸五种味道，生活中运用得当，甚至可以起到比药物更为明显的养生效果）

第五讲　如影附骨的健康危机 , 自我清查亚健康

一、中医的预防诊断方法

1.中医是怎样诊断疾病的

2.神奇的中医望诊

二、学会望诊，**时间查清亚健康

１、学会中医望诊的意义

2.学会中医望诊

第六讲　我们的身体是怎样被我们伤害的

一、“坐”出来的亚健康——颈椎病、腰椎病、心脏病

二、“吃”出来的亚健康——高血脂、肥胖、胃病、痛风

三、“喝”出来的亚健康——喝酒不伤肝、骨质疏松

四、“累”出来的亚健康——高血压、失眠、内分泌失调

第七讲  人体的“火”该不该灭

一、上火了，该灭火吗？

二、减肥减肥，越减越肥，怎么回事儿？

三、为何早上起来腿肿？

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