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老年人心理健康知识讲座

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 02:52

老年人心理健康知识讲座

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1、老年人心理健康知识讲座小官庄镇卫生院朱明 2020 2 18 1 人生必然规律 2020 2 18 2 健康一个人的心理健康是很重要的尤其是老年人更得拥有一颗健康的心态心理健康对老年人养生有很大的帮助身体的衰老是阻止不了的但心理衰老的步伐是老人们自己可以遏制住的在影响心理衰老的诸多因素中个人心理特点和社会心理因素又起着相对较大的作用 2020 2 18 3 老年人要如何延缓心理衰老参加体育锻炼处理好人际关系保持积极的精神状态多用脑勤思考 2020 2 18 4 参加体育锻炼 2020 2 18 5 参加体育锻炼体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能增强体质增加抵抗

2、疾病的能力而且还可丰富晚年生活增添生活乐趣使精神振奋心情愉快提高信心增强主动积极安排好晚年生活的勇气和兴趣从而增强老年人的心理功能但是体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况否则害多益少 2020 2 18 6 参加体育锻炼 2020 2 18 7 参加体育锻炼 2020 2 18 8 处理好人际关系对老年人来说最重要的人际关系乃是家庭关系在家庭生活中家庭成员应和睦相处感情融洽 2020 2 18 9 保持积极的精神状态积极的精神状态主要为进取心希望理想等对老年人防止心理衰老保持心理健康具有重大意义一个人有了进取心理想并充满希望和奋发向上就

3、能老而不衰充满活力老年人最好正视现实向往未来少回顾过去并可以多看一些喜剧性的节目多参加一些愉快的聚会笑口常开笑脸常驻保持沉静乐观愉快知足莫说人非避免老气横秋 2020 2 18 保持积极的精神状态 2020 2 18 11 多用脑勤思考 2020 2 18 12 多用脑勤思考大脑是主宰人体各器官的司令部大脑的衰老必然导致各个脏器的衰老并且大脑对人类的知识智慧和思维具有重大影响因此老年人更要多用脑勤思考使脑细胞和组织器官不萎缩 2020 2 18 13 那么老年人心理健康的标准是什么呢 1 与外界环境保持接触 2 保持个性的完整与和谐 3 具有一定

4、的学习能力 4 充分的安全感 5 充分地了解自己 6 生活目标切合实际 2020 2 18 14 与外界环境保持接触这样一方面可以丰富自己的精神生活另一方面可以及时调整自己的行为以便更好地适应环境与外界环境保持接触包括三个方面即与自然社会和人的接触老年人退休在家有着过多的空闲时间常常产生抑郁或焦虑情绪如今的老年活动中心老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件 2020 2 18 15 保持个性的完整与和谐个性中的能力兴趣性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一生活中才能体验出幸福感和满足感例如一个人的能力很强但对其所从事的工作无兴趣也不适合他

5、的性格所以他未必能够体验成功感和满足感相反如果他对自己的工作感兴趣但能力很差力不从心也会感到很烦恼 2020 2 18 16 具有一定的学习能力在现代社会中为了适应新的生活方式就必须不断学习比如不学习电脑就体会不到上网的乐趣不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力对于预防脑功能减退和老年痴呆有益 2020 2 18 17 充分的安全感安全感需要多层次的环境条件如社会环境自然环境工作环境家庭环境等等其中家庭环境对安全感的影响最为重要家是躲避风浪的港湾有了家才会有安全感 2020 2 18 18 充分地了解自己就是指能够客观分析自己的能力并作出恰如其分的判断能否对自己的能力作出客观正确的判断对自身的情绪有很大的影响如过高地估计自己的能力勉强去做超过自己能力的事情常常会得不到想象中的预期结果而使自己的精神遭受失败的打击过低的估计自己的能力自我评价过低缺乏自信心常常会产生抑郁情绪 2020 2 18 19 生活目标切合实际要根据自己的经济能力家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标生活目标的制定既要符合实际还要留有余地不要超出自己及家庭经济能力的范围道家的创始人老子曰乐莫大于无忧富莫大于知足 2020 2 18 20 谢谢 2020 2 18 21

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