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擀面杖瘦腿擀面杖瘦腿效果怎么样

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 23:16

“擀面杖瘦腿”听起来有点不可思义，但是这却是近日，关于擀面杖减肥的方法在网络上引起了网友的热烈讨论。擀面杖瘦腿减肥的说法是一经一传在传的，那么这种减肥方法到底有没有效叫？其实擀面杖瘦腿的真实的减肥效果我们不得而知，但是从减肥的火热情况而言，我们还是可以发现其中的一些真相的。

那就是有些人从这种减肥方法中找到了一个很不错的减肥效果，而有些人根本就不有达到效果的效果，那么擀面杖瘦腿减肥的效果到底是怎么样的呢？一起来揭开其中的真相吧。

记者在一些网站上看到，擀面杖减肥就是把擀面杖当成按摩器，在肚子上、大腿上来回滚动，再配合各种姿势和运动，以达到瘦身的效果。

网上还介绍了具体办法

1.大腿按照由上及下的顺序按摩，坚持5分钟。

2.坚持用擀面杖敲打大腿外侧，200下。

这种办法好用吗？

网友焉燃小猪：试了试，感觉不错，如果坚持，应该有效果！

网友黄宝石：擀面杖瘦腿法把我给毁了，腿越来越粗了。

也有不少网友持半信半疑的态度。

用力不均一腿粗一腿细

昨日，28岁的张丽(化名)将其搬到了“现实”中。

张丽坦言，3个月前在网络学了这个办法后，买来3根长短不一的擀面杖，用来瘦大腿、瘦胳膊。平时看电视时，她就拿着擀面杖来回滚动。

坚持了半个月后，她觉得很有效果。但她也发现了一个问题：因为力度不同，她的一条腿粗一条腿细。

沈阳一家美容院的美容师卢女士表示，现在很多年轻人都尝试这种减肥方法，但在做腿部按摩时一旦力道不均，就可能导致一腿粗一腿细。

用擀面杖按摩时力度是很有讲究的，这样才能达到减肥功效。

“擀”错穴位会越“擀”越胖

擀面杖减肥真的管用吗？

对此，专家表示，擀面杖作用于经络系统，按照经络按摩对身体有益，可以达到减肥目的。

减肥者要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。

如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以，自我按摩时应该了解身体穴位。对于病理性肥胖者，擀面杖减肥起不到任何作用。

擀面杖减肥

STEP1

从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。

进过膝窝，在顺着大腿下侧按摩至大腿根部，最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

STEP2

从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。

再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。

最后反向握住面棒，按摩膝窝。

STEP3

稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下侧。

然后斜着面棒，分别按摩大腿内外两侧。

再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩，最后再轻轻按摩大腿，放松肌肉。

STEP4

将面棒放于膝盖顶部，向大腿根按摩上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，按摩大腿外侧肌肉。

按摩内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线按摩至大腿根部。

通过以上介绍，对擀面杖减肥方法都是有着很好的了解，所以在减肥的时候，都是可以按照以上方法进行使用擀面杖减肥方式，这样的减肥方法，在对人体各方面脂肪消除上，都有很好效果，所以这样的减肥方法是最佳选择。

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