擀通经络百病消

作家六六、演员海清、文字鬼才马伯庸都是擀面杖的受益者，他们亲身验证了擀面杖的神奇功效，诚挚推荐本书给广大的读者朋友。封底的推荐语都是他们亲自所写，态度之诚恳可见一斑。

小编本人经陈医生治疗后，颈椎病很少犯了，腰腿也不再痛了，于是迫切想把陈医生的手法治疗和擀面杖的使用方法普及给大家，在跟陈医生多次沟通之后，有了本书的面世。

《擀通经络百病消》图文并茂，四色印刷，设计精良。擀面杖的使用方法简单易学，按照书中操作即可消除身体病痛，增强免疫力。 [1]

《擀通经络百病消》是一本能让大家变健康、变年轻、变瘦、变美的书。小小的擀面杖，大大的功效。用擀面杖在身体的经络、穴位上擀压、按摩、敲打……能够缓解腰腿痛、颈椎病，消除亚健康，增强免疫力，为身体健康保驾护航。不仅如此，减肥也是擀面杖的一大功效，很多爱美的女士利用擀面杖达到了瘦腿、瘦腰、瘦肚子的效果。 [1]

陈维礼

主治医师，高级按摩师，网友喜爱的手法治疗医生。专心研究临床常见疾病的手法治疗，尤其在办公人群的颈肩腰腿痛、产后腰背痛和慢性运动损伤治疗方面，取得了良好的临床效果。作家六六，演员海清，文字鬼才马伯庸亲身验证过手法治疗的神奇效果。 [1]

第1章 擀面杖，开启人体大药房的金钥匙

擀面杖能够激发身体的自愈力 // 003

▲ 养生神器—擀面杖 // 003

▲ 用擀面杖激发你身体内的“药” // 003

▲ 通经络，促气血，擀面杖效果最好 // 005

▲ 合适的擀面杖会使效果加倍 // 005

巧用擀面杖，为健康保驾护航 // 007

▲ 力量适度，用力均匀 // 007

▲ 选对位置效果更好 // 008

▲ “之”字形按摩法 // 009

▲ 画圈按摩法 // 009

▲ “擀”的技巧 // 010

使用擀面杖后的表现 // 012

▲ 敲打过后，身体会暖和、发热 // 012

▲ 力量过大会导致肿胀疼痛 // 012

▲ 体质虚弱的人有可能疲倦 // 013

▲ 敲打过后可能过于兴奋 // 014

使用擀面杖的禁忌 // 015

▲ 化脓感染的部位 // 015

▲ 外伤出血处 // 015

▲ 肾病患者要避开肾区 // 016

▲ 经期女性要避开腹部 // 016

擀面杖不适用的人群 // 017

▲ 脏器受损者 // 017

▲ 骨骼损伤者 // 017

▲ 传染病患者 // 017

▲ 血液病患者 // 018

▲ 恶性肿瘤患者 // 018

▲ 孕妇 // 018

了解经络，妙用擀面杖 // 019

▲ 经络通畅比什么药都强 // 019

▲ 你的经络通畅吗 // 020

▲ 疏通经络从擀面杖开始 // 022

第2章 擀通经络百病消

胆经—排解忧虑的出口 // 025

▲经络循行路线 // 025

▲失眠、头痛，可能是胆经气血不足 // 026

▲敲打胆经可调理的病：头痛、目眩、口苦、失眠 // 027

▲妙用擀面杖 // 028

肝经—保命的万灵丹 // 030

▲经络循行路线 // 030

▲疏通肝经，心情舒畅，不做“黄脸婆” // 032

▲敲打肝经可调理的病：落枕、咽干、小腹痛等 // 032

▲妙用擀面杖 // 033

脾经—不给疾病藏身之地 // 035

▲经络循行路线 // 035

▲每天都疲惫无力是怎么回事 // 036

▲敲打脾经可调理的病：下肢麻木胀痛，浑身乏力，免疫力低下等 // 037

▲ 妙用擀面杖 // 038

心经—人体自带的灵丹妙药 // 040

▲经络循行路线 // 040

▲小指延长线麻木，妙用心经调理心脏 // 041

▲敲打心经可调理的病：心胸烦闷，心脑血管疾病，心神不宁 // 042

▲妙用擀面杖 // 043

小肠经—食物营养的运输官 // 045

▲经络循行路线 // 045

▲大小便出问题，调节小肠功能 // 046

▲敲打小肠经可调理的病：面部问题，消化系统疾病，心脑血管疾病 // 047

▲妙用擀面杖 // 048

肺经—协调五脏六腑的宰相 // 050

▲经络循行路线 // 050

▲调理气血，解决打嗝等小毛病 // 051

▲敲打肺经可调理的病：呼吸系统疾病，过敏性皮肤病，心理疾病 // 052

▲妙用擀面杖 // 053

大肠经—扫清身体中的毒素 // 055

▲经络循行路线 // 055

▲排出毒素，告别令人尴尬的便秘 // 056

▲敲打大肠经可调理的病：身体酸痛麻木，消化系统疾病，支气管炎 // 057

▲妙用擀面杖 // 058

胃经—人体内的健康谷仓 // 059

▲经络循行路线 // 059

▲促进营养吸收，缓解消化不良 // 060

▲敲打胃经可调理的病：胃胀痛，消化不良，肠鸣 // 061

▲妙用擀面杖 // 062

膀胱经—人体里的下水管道 // 064

▲经络循行路线 // 064

▲排除毒素，让小便不再尴尬 // 065

▲敲打膀胱经可调理的病：鼻塞，眼睛发痛，流泪，小便问题 // 066

▲妙用擀面杖 // 067

肾经—人的先天之本 // 069

▲经络循行路线 // 069

▲增强体质，肾不虚，身体壮 // 070

▲敲打肾经可调理的病：泌尿系统疾病、妇科疾病、男科疾病 // 071

▲妙用擀面杖 // 071

心包经—心脏的卫士 // 074

▲经络循行路线 // 074

▲改善脑部缺氧 // 075

▲敲打心包经可调理的病：心慌头晕，乏力疲劳，小指麻木 // 076

▲妙用擀面杖 // 076

三焦经—调动元气的指挥官 // 079

▲经络循行路线 // 079

▲内分泌失调，敲打三焦经促进气血流通 // 080

▲敲打三焦经可调理的病：鱼尾纹，耳部疾病，肩膀疼痛 // 081

▲妙用擀面杖 // 082

任脉—女性的幸福之脉 // 084

▲经络循行路线 // 084

▲月经不调，任脉不畅惹的祸 // 085

▲敲打任脉可调理的病：不孕不育，阳痿，面部问题等 // 086

▲妙用擀面杖 // 086

督脉—全身经脉的统帅 // 088

▲经络循行路线 // 088

▲脊背僵直，督脉不畅 // 089

▲敲打督脉可调理的病： 头痛头晕，肺部疾病，心脏病 // 090

▲妙用擀面杖 // 090

第3章 小小擀面杖，让你远离颈、肩、腰、腿疼痛

“擀”走肩周炎，生活更轻松 // 095

▲ 这些症状它都有 // 095

▲巧用擀面杖，缓解肩周炎 // 096

▲这些穴位常按很有效 // 100

▲为何会得肩周炎，从自身找找原因 // 102

▲预防护理，给肩膀最好的呵护 // 103

远离颈椎病，从一点一滴做起 // 107

▲这些症状它都有 // 107

▲巧用擀面杖，缓解颈椎病 // 109

▲这些穴位常按很有效 // 111

▲为何会得颈椎病，从自身找找原因 // 112

▲预防护理，给颈椎最好的呵护 // 114

缓解腰椎疾病，让你挺直腰板 // 118

▲这些症状它都有 // 118

▲巧用擀面杖，缓解腰椎疾病 // 120

▲这些穴位常按很有效 // 122

▲为何会得腰椎疾病，从自身找找原因 // 124

▲预防护理，给腰部最好的呵护 // 126

缓解坐骨神经痛，腰腿不再疼痛 // 129

▲这些症状它都有 // 129

▲巧用擀面杖，缓解坐骨神经痛 // 130

▲这些穴位常按很有效 // 132

▲为何会得坐骨神经痛，从自身找找原因 // 134

▲预防护理，给坐骨神经最好的呵护 // 136

第4章 妙用擀面杖，增强免疫力

改善消化系统，吃饭香、身体棒 // 141

▲腹泻 // 141

▲便秘 // 145

▲胃痛 // 153

简单敲打，增强身体抵抗力 // 157

▲提高身体免疫力 // 160

▲增强造血功能 // 164

▲改善呼吸不畅 // 168

▲消除精神压力 // 171

第5章 擀面杖减肥，有奇效

消除水肿，打造迷人小腿 // 179

消除“大象腿”的按摩方法 // 183

平坦小腹，“擀”出马甲线 // 188

擀面杖帮你打造杨柳细腰 // 192

第6章 “妙手仁医”教你做身体的自我调整

足部和下肢的自我调整 // 197

▲功效 // 197

▲调整方法 // 197

腹部的自我调整 // 200

▲功效 // 200

▲调整方法 // 200

胸部的自我调整 // 203

▲功效 // 203

▲调整方法 // 203

头颈肩部的自我调整 // 206

▲功效 // 206

▲调整方法 // 206

腰背部的自我调整 // 210

▲功效 // 210

▲调整方法 // 210

用擀面杖做全身自我调整 // 213

▲功效 // 213

▲调整方法 // 213 [1]

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