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健康厨房的运动健身

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 23:33

　　现在社会生活水平好了，胖人越来越多了，满大街就看到200多斤以上的人，但是你可别觉得惊奇，世界上的胖人比这胖的还有更多，他们的身型属于你看了就可怕的那种，生活相当的不方便，下面我们就来看看，历史上最胖的五个人。

健康厨房的运动健身

　　世界上最胖的人第一、卡罗尔.耶格尔(最高体重727公斤/1600磅)

　　她的最高体重达到727kg(1600磅)。她因为用自然减肥方法减掉了最多体重而出名。卡罗尔.耶格尔仅用了三个月的时间就减掉了521磅。

　　世界上最胖的人第二、布劳尔(最高体重635公斤/1400磅)

　　和卡罗尔.耶格尔一样，布劳尔在童年时期就开始发胖。12岁时，他的体重就达到了132公斤(292磅)。他跟体重正常的珍妮特结婚，有两个儿子。他曾在医院待了16个月，减掉了419公斤。但出院后的时间，他的体重增加了两倍。他于1983年9月10日逝世，享年42岁。

　　世界上最胖的人第三、曼努埃尔.乌里韦(597公斤/1316镑)

　　和其他胖人一样，曼努埃尔.乌里韦的日常起居也很困难。在2001年到2009年的9年时间里，他一直躺在床上。2008年10月26日，他躺在床上与克劳迪娅结了婚。在婚礼上，他对所有因肥胖而气馁的人大声说：“我能证明，你在任何情况下都能找到爱，这只是一个信念问题。我有了妻子，将建立一个新家庭，过上幸福生活。”

　　世界上最胖的人第四、沃尔特.哈德逊(544公斤/1200磅)

　　世上第四大体重之人沃尔特出生于纽约市布鲁克林。他曾经被困在房间里，后来救援人员打破墙，把他带了出去。他说自己唯一的爱好就是吃，并宣布了他的结婚计划，但实际上，那只是他的梦想。几个星期后他就去世了。

　　世界上最胖的人第五、罗萨莉.布拉德福德(544公斤/1200镑)

　　布拉德福德从童年开始就是个馋猫。跟其他胖人一样，她小小年纪就开始发胖。她14岁时，体重92公斤，15岁时达到了140公斤。后来她结了婚，有一个儿子。婚后的大部分时间，她都待在家里，体重不断增加，体重最重时一度达到544公斤。这让她心情抑郁，并试图服药自杀。后来，她的体重降到了136公斤(300磅)。她于2006年11月29日去世，享年63岁。

　　为了自己不发胖，那么自己是不是得保持自己的健美身材呢?如果你的身材还有点胖，你不满意，并且没有时间锻炼身体，那你可以试试在厨房里做饭的时间稍微活动而起到健身的效果，试试吧!在厨房怎么健身?

　　厨房健美1、头部可以左右转转　　锻炼部位：颈部

　　利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。

　　厨房健美2、腰部可以左右转转　　锻炼部位：腰部

　　让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

　　厨房健美3、脚可以多活动几下　　锻炼部位：腿部

　　这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。

　　厨房健美4、可以试试单腿站立　　锻炼部位：腿部

　　在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。

　　看了这些世界上最胖的人，一直觉得自己身材不怎么样的您是不是也充满自信了呢?其实生活中您再忙也可以在厨房中腾点空闲时间来健健身减减肥，最后不但没有长胖，反而会拥有苗条身材喔。