白领一族上班面食瘦身法!

午餐时间，您是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，下面就让我们的专家为您简单介绍一下面食瘦身，希望能给您带来帮助!

特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖。

上班族吃面食瘦身有诀窍

一、干面类

建议：没胃口，那就吃个凉面吧!

小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。

除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人

二、汤面类

建议：青菜汤面看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。

建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

通过上面专家为您简单介绍的面食瘦身怎样做，相信您已经了解了，如果您还有什么关于减肥方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!

饮食减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/

相关知识

上班族减肥 白领甩脂瘦身这样做
白领上班族如何养生 白领上班族养生的时间安排
上班族白领如何养生变健康
上班族白领怎么做养生保健 上班族白领如何做养生保健
白领上班可养生的八个方法 上班族一天三餐的养生学
​白领养生 上班族这样做更健康
上班白领最佳的减肥方法
上班族怎么养生 上班族养生的方法大全
白领上班族如何让自己精力充沛，摆脱身体亚健康
白领一族养生就要做好这三方面

网址: 白领一族上班面食瘦身法! https://www.trfsz.com/newsview452867.html