【减肥吃面食哪些比较好?】

每个人都知道减肥并不等于节食,很多人为了减肥都不敢吃面食,生怕吃面后影响身材,其实这样的想法是不对的。并不是所有的面食都含有高热量,只要能正确选择一些热量低,又容易吸收和消化的面食,减肥过程中还是挺不错的,那么减肥吃面食比较好呢?

干燥类

忠告:没胃口,那就吃凉面吧!

当心!普通凉面淋上芝麻酱,加了大量的花生和芝麻,热量超高(有的市售凉面甚至高达500~600大卡);因此,如果想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁口味。除凉面外,一般的面食如麻酱面、炸酱面、炒面等,油脂含量也不能过高。

附干面类减肥汤选择:许多人吃鱿鱼汤时也习惯于配上一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或者蘸着浓汁的鱿鱼羹或酸辣汤,这样的热量就更惊人了。

建议大家尽量选择青菜豆腐汤、海带芽汤等清淡,否则干脆放弃喝汤习惯,改用海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

水蜜桃

推荐:青菜汤面

汤面看上去份量不少,其实热量比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很“瘦”。

推荐吃汤面的时候,请老板多放一些青菜,面不一定要全部吃完,要把汤面上的浮油捞掉,当然,不喝汤更能降低热量。

萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤等都是汤类减肥汤的选择。

其它点子

在烹饪过程中,尽量避免食用油炸食品,如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等等,因为烹饪过程中,油可能会产生更多的热量。假如厌倦了传统面食要换个面点吃,记住,包子要比锅贴好,烧卖比馅饼好,总之,蒸的绝对比油煎健康!

透过以上介绍,大家对于减肥吃面食哪个比较好也是很清楚的。要减肥还是要掌握正确的方法,而且要长期坚持下去,才能看到最后的效果。另外,饮食习惯的改善也很重要,既要合理膳食,又要适当锻炼,还要注意作息规律。

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