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每天坚持喝黑咖啡，能不能帮助掉肉？记住这三点，喝对才有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 00:07

近几年跟黑咖啡有关的一些热门话题，其中有一个是掉肉减肥，那么，黑咖啡掉肉真的有用么？

市面上咖啡按颜色来区分有黑咖啡和白咖啡之分，在了解墨咖啡之前，我们先来看看黑咖啡和白咖啡的区别：

1、原材料的不同

白咖啡选用的咖啡豆都是比较昂贵且不含杂质的，它的味道更纯正，而黑咖啡在加工时对咖啡豆的要求就没有那么严苛，制作黑咖啡的咖啡豆较杂；

2、制作工艺的不同

白咖啡和黑咖啡最主要的区别就在于加工流程上，白咖啡是咖啡豆在烘焙过程中不添加蔗糖，时间是高温碳烤的2.5倍，去除了炭烤的焦枯、酸涩味，保留了咖啡原始风味及浓郁的香气。黑咖啡是咖啡豆加焦糖经过高温碳烤，烘焙程度越深，炭化焦苦的味道会相对越重。

3、口味的差别

白咖啡带着浓郁的奶香和甜味，它的口感更加诱人，苦涩味道较轻，黑咖啡的苦味重，但对于那些经常熬夜工作或者想提神醒脑的人来说，还是多喝黑咖啡，黑咖啡不会添加牛奶和糖，没有任何修饰，带来的是最原始咖啡的味道。

了解到以上黑白咖啡的三种区别之后，我们就可以大胆选择黑咖啡了，黑咖啡历来就被称为健康使者"，它所含的咖啡因可以加速咖啡的分解，也正因为如此，咖啡也成为了明星们最爱的饮料之一，比如彭宇晏就经常在社交平台上晒出他在喝咖啡。现在咖啡界中最受欢迎的咖啡就是0糖0脂的黑咖啡了。

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黑咖啡的热量是非常低的，200ml的黑咖啡只有7大卡的热量，并且黑咖啡可以让你喝完后有微微的饱腹感，可以减少其他的饮食摄入。当然不是你每天不停地喝黑咖啡就可以掉肉的，那黑咖啡的正确饮用方式应该是如何呢？记住以下三点，喝对才有效掉肉！

1、早上起来喝一杯黑咖啡，可以有效祛除水肿，还可以让你更精神

2、餐前15-30分钟喝一杯咖啡，吃得比较油腻或者聚餐前也可以喝一杯，这样能够有效地抑制食欲减少食物的摄入量

3、运动前30分钟喝一杯咖啡，可以提高我们的运动表现，还能增加脂肪的燃烧速度，帮助掉肉。

黑咖啡一天喝2-3次就足够了，也不要多喝。给大家推荐一款云南阿拉比卡豆制作的黑咖啡，这是我的健身教练推荐的，0糖0脂肪，美式速溶纯黑咖啡，直接冲泡，或着加入纯牛奶都可以，味道和咖啡店的差不多！热水冲泡，简简单单，口感醇香细腻！

这款咖啡来自云南阿拉比卡豆制作；中国市场上百分之九十的咖啡来自于云南，云南咖啡配得上是”国货之光“这样的称呼，在20多年前，云南咖啡就开始给海外做代加工。

云南四季如春，气温18-25度，湿度适中，年降水量1500-2200毫米；海拔200-2000米日照充足，土壤排水性好，拥有了这些先天条件的云南非常适合种植咖啡。近10年云南咖啡更新进步了不少，现在云南咖啡也可以作为凭国货之光走出国门，让更多的咖啡爱好者喜欢。

我推荐给大家的这款尝布速溶黑咖啡，用的正是云南阿拉比卡豆来制作的黑咖啡，配料表非常干净，0糖0脂，冲泡也方便，冷热水都可以冲泡。跟某巴克的口感几乎无差别，这款黑咖啡冲泡之后颜色为深褐色并略带淡红，香味浓郁，入口甘醇，入口虽带苦味，最后的苦后苦甘也是黑咖啡的特点。

这款黑咖啡性价比很高，49元就可以买到一盒，每一盒有40包，每一包2克，一盒就可以冲泡40杯咖啡，折算下来，每杯咖啡只要一块多钱，比起市面上任何一家咖啡馆里咖啡都要便宜太多了，物超所值。

没有过多的修饰，这款咖啡经过冲泡之后，泡沫细密，深褐色并略带淡红，一杯香醇浓郁的黑咖啡，出来甘醇的口感外，最吸引人的，莫过于咖啡在冲泡中飘出诱人神秘的芳香。

用正确的方式来喝正确的黑咖啡，这才可以达到掉肉目的。