学医5年的建议：黑咖啡千万别乱喝

学医5年的建议：黑咖啡千万别乱喝
最近市面上黑咖啡的种类越来越多，很多人开始盲目跟风购买。作为一个从医5年的人，我真心建议大家在喝黑咖啡之前，一定要根据自己的需求、口味和身体状况来选择，千万别盲目跟风！
什么是黑咖啡？
黑咖啡其实就是不加牛奶、不加糖、不加任何添加剂的咖啡，只有咖啡粉或者咖啡豆。
如何挑选黑咖啡？
看配料表：选择配料表干净的，最好只含有咖啡豆一种原料的黑咖啡，这样喝起来更放心。
热量：优先选择低热量的黑咖啡，一条在10kcal以内的最好。
烘焙度和口味：轻度烘焙的口感清爽，保留了原本的果酸味；中度烘焙的保留了一部分果酸，增加了一些苦味，比较均衡；深度烘焙的口感醇厚，几乎去除了果酸味，多带一些焦香偏苦。
几款不错的黑咖啡推荐
黛柏睿黑咖啡 ✔
这款黑咖啡是我减脂期很爱的一款，采用中深度烘焙，不会太苦又基本没什么果酸味，口感细腻香醇，不含蔗糖和脂肪，喝起来没什么负担。早上喝一整天都不会很饿，食欲很稳定，平台期的姐妹们可以放心选择。
Lims黑咖啡 ✔
这款黑咖啡采用冻干技术，口味偏酸一些，微苦，颗粒比较粗。我一般先用热水溶解，再加冰块和冷水，平时吃完油腻的来一杯，喝起来很清爽。
中啡黑咖啡 ✔
这款黑咖啡粉质细腻一些，冷热水都可以冲泡，没有结块沉淀现象，溶解得很快。喝起来还是偏苦一些，有一点点淡淡的奶香味，搭配牛奶会更加浓郁。
雀巢黑咖啡 ✔
经典的一款黑咖啡，咖啡豆经过深度烘焙带一些焦香，苦味非常突出基本上尝不到酸味。熬夜的时候很适合来一杯，提神醒脑。

总之，选择黑咖啡的时候一定要根据自己的实际情况来选，别盲目跟风哦！

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