黑咖啡☕️对人体的 8 个影响，赶紧收藏

黑咖啡☕️对人体的 8 个影响，赶紧收藏

虽说喝咖啡好处多多，但也是因人而异的。相对而言，黑咖啡比较纯粹，好处也来得更直接。 不加糖、不加奶、无添加，像这样的纯咖啡都属于黑咖啡。咱们日常常见的黑咖主要有：手冲咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡、浓缩咖啡。 消水肿 黑咖啡能消水肿，是因为它能加快人体新陈代谢。要是前一天晚上吃多了、吃咸了，早起喝一杯黑咖啡就能消肿。 燃脂 前面讲了，黑咖啡能提升新陈代谢，所以运动前喝，能更有效地助力燃脂⛹。而且黑咖啡热量低，帮助减脂的同时，不会给身体增添额外负担。 预防抑郁 咖啡因能促使身体增加多巴胺的分泌，让咱们心情愉悦，能把患抑郁症的概率降低约 20%呢~ 提神醒脑 咖啡提神是众所周知的，黑咖啡的咖啡因含量更纯粹，提神效果更出色。 促进肠道蠕动 黑咖啡里有水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动。同时，黑咖啡中还有些刺激性物质，会进一步刺激肠道，要是肠道本身脆弱敏感，喝黑咖就得注意适量啦☕。 预防心脑血管疾病 咖啡豆里含有的抗氧化物质，能降低密度脂蛋白和胆固醇的氧化，对心血管系统有保护作用。此外，黑咖啡还能增强血管的伸缩性和韧性，降低患心血管疾病的概率。 预防胆结石 研究发现，黑咖啡中丰富的蛋白质、纤维素、维生素 B2 等，可以减少胆汁中胆固醇的含量，从而降低得胆结石的风险。 预防老年痴呆等精神退行性疾病 黑咖啡有助于增强记忆力，提升认知功能，对帕金森等疾病有一定预防作用。 当然啦，做啥都得适度，如果喝过量，也会带来骨质疏松、失眠、维生素 B 缺乏等负面效果。 #每天一杯咖啡测评 #0元玩转这座城 #天天领红包 #优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 #@点小胖

发布于8月16日 05:07

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