瑜伽、健身操、跑步的锻炼效果有何相同和不同？
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没有器械的话，可以做俯卧撑，通过改变脚的高度来增强难度，小区有双杠的话，可以去做双杠臂屈伸，也是一个不错的练习胸肌的方法。器械的话，就是杠哑铃，用来做卧推，去健身房还可以做钢索夹胸，哑铃还可以做飞鸟，都是练习胸肌的动作。 想了解更多相关信息可咨询深圳舒华体育产品服务：舒华——让运动更简单！深圳舒华宝安工厂自营店，欢迎莅临体验购机，支持免费送货上门安装，货到付款，完善售后服务！专业为健身房、酒店会所、学校等企事业单位策划配置健身器材！谢谢！
骆国丘悌
2019-12-16 · TA获得超过3809个赞
知道大有可为答主
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相同点：都对健康有益，且身材匀称，精力充沛。
不同点：跑步动作简单，步伐可快可慢。
健美操，主要锻炼肢体的灵活性。
瑜伽，主要锻炼脊柱、关节的灵活性、全身肌腱的柔忍性、体内各系统的协调性，身心的平和等。
本人这几种运动都做过，跑步达30年之久，健美操也做过几年，瑜伽锻炼也差不多两年了，但觉得瑜伽是比较全面的运动，做了一年多（每天约1个半小时）的瑜伽以后，可以说感冒病都不会犯，这是跑步、健美操不能比的。转自网上的瑜伽老人图：
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2024-08-06 广告
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