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腰椎间盘出突出可以练瑜伽吗?

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:11

陈毅荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

腰椎间盘出突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症是否可以练瑜伽，要根据病情严重程度进行综合考虑。如果病情并不是特别严重，属于疾病稳定期，可以适当练瑜伽，能够增强腰部肌肉，也可以缓解腰部不适症状。但如果病情比较严重，属于疾病发作期，不建议练瑜伽，以免导致病情加重，不利于身体健康。

1、可以练瑜伽

腰椎间盘突出症通常是指腰椎间盘组织发生了向外突出现象，可能会引起腰部疼痛、下肢放射痛等现象。如果患者病情并不是特别严重，处于疾病稳定期，是可以适当练瑜伽的，能够增强腰部肌肉，也可以缓解腰部不适症状，比如腰椎部位疼痛、酸胀等，不会对身体健康造成太大影响。

2、不可以练瑜伽

如果患者病情比较严重，属于疾病发作期，此时不建议练瑜伽，如果此时练瑜伽可能会导致腰部肌肉过度牵拉，会使疼痛情况加重，不利于身体健康。

如果患者病情比较严重，也可以积极配合医生通过腰部牵引、腰部按摩等方式进行改善，也可以通过腰部牵引、腰部按摩等方式进行改善，可以减轻疼痛，有助于病情好转。

奚辉峰主治医师浙江省台州医院三甲

擅长：狭窄性腱鞘炎腱鞘囊肿腕管综合征骨折椎间盘突出骨质增生颈椎病关节脱位等

提问

你好，没有腰椎间盘突出的病人，可以进行锻炼瑜伽的，锻炼也可能会防止产生椎间盘突出。已经出现腰椎间盘突出的人，在急性发作期时必须避免做锻炼，尤其是瑜伽一类，那样容易造成进一步的损伤，甚至出现危险！如果发作已经控制，病情很稳定的慢性期，适当做一些瑜伽还是允许的，但瑜伽锻炼不是治疗椎间盘的方法！

朴永寿主治医师黑龙江省海林农场医院

擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。

提问

腰椎间盘突出症有症状的情况是不适合的，瑜伽一般幅度较大的因素，治疗主要是以卧床休息为基础，时间是3周，配合腰背肌锻炼，如果不卧床其他治疗都是会不佳的。建议综合治疗，用按摩、推拿、牵引治疗，疼痛重者可以用骶管注射治疗。口服药物可以用根痛平等治疗。扶他林外用。