首页资讯阳康后心理健康更重要❗️6款摆脱焦虑宝藏APP

阳康后心理健康更重要❗️6款摆脱焦虑宝藏APP

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:12

[赞同] 摆脱焦虑克服恐慌，心理健康APP
✅ 阳康必备APP
✅ CBT行为认知
✅ 正念冥想APP

Rootd - Panic Attack Relief
一个征服恐慌症和焦虑症的应用程序
✅ 通过Rootd的认可的恐慌按钮、指导性深呼吸、焦虑日记、舒缓的可视化、统计页面、紧急联系等，理解并克服焦虑和恐慌
✅ 基于认知行为（CBT）的新技术，迅速结束恐慌的按钮

InnerSense
思想日记，CBT，情绪应用程序
✅ 从几个问题开始，建立你的个人心理自我保护，根据你的回答挑选适合你的做法，遵循科学练习，轻点几下就能分析你的情绪
✅ 每天花几分钟在InnerSense上，克服焦虑和提高您的心理健康

Mindful Affirmations
使你能够获得广泛的向上的肯定语
✅ 数以百计的预先录制的 Affirmations 分为播放列表和类别，压力、日常激励等；养成每天听 Affirmations 的习惯至少5分钟

CBT Self-Care Journal
帮助你更好地照顾你的情绪健康
✅ 使用CBT练习来识别和重构你的焦虑想法；放松练习和正念冥想来释放紧张和压力，减少紧张；记录你的情绪，监测进展情况
✅ 5种CBT练习可供选择；7篇向上的心理学文章；每日健康签到等

Smiling Mind
一个的正念冥想应用程序
✅ 正念冥想是关于心理健康和照顾心灵的，帮助你的生活取得平衡；旨在帮助人们处理日常生活中的压力、紧张和挑战。

Woebot
你的生活起居教练
✅ 使用认知行为法(CBT)等成熟框架，通过指导来思考各种情况
✅ Woebot是你自己的教练，他与你聊天，提供见解和技能，帮助你成长为更好的自己；

#面对新冠的复杂心情# #神仙软件# 宝藏App分享 #拒绝焦虑# #心理疗愈# #阳康# #APP# #APP推荐# #我的新冠康复日记# #CBT#
#用CBT缓解负面情绪#