【半断食疗法】

食疗半断食是一种新型的食疗方法,这种食疗的理念就是通过控制饮食来达到最佳的减肥效果,而这种食疗法并不要求减肥者完全断食,而是在一个周期内制定有效的减肥计划,然后循序渐进地实施,这种减肥方法效果好而且副作用小,可能还有很多人这种食疗法并不太了解。

减肥法是一位日本科学家运用新陈代谢原理研究出来的,它通过饮食搭配,快速地将所吃的食物转化成热量,排出体外。这种方法不需要节食,不需要剧烈的运动,因此深受人们的喜爱。

日本科学家研究发现,人体吃进去的热量,通过酵素转化为人体所需的能量,这种将体内物质释放出来的过程,俗称“代谢”。若酵素分泌过少,人体代谢力就会降低,进食量也会在体内原位不动,这就是易胖的主要原因。采用高酵素饮食瘦身法,可以事半功倍地预防肥胖。

半断食疗法实施时,食谱中水果可替换,只要热量相等就可;断食期间尽量多出汗,有助于提高代谢机能;断食要进行一周以上的断食,复食要慢慢增加,过4-5天才会恢复到正常的食量。酵素的一大特点,是发酵时会散发大量的热能,利用酵素泡澡可以温热内脏,促进全身血液循环。所以睡前进行酵素半身浴,内外齐攻,瘦身效果更好。帮助打开毛孔,排除废物。此法具有以下功效:保留体内潜在酵素,让所有脏器得到休息,净化大肠,使血液清新,增强免疫力等。

上面是有关半断食疗法的介绍,人们在实施此食疗的过程中,应该多喝水,多排便,不能憋尿,也不要轻易使用一些减肥的效果,当然不能喝刺激性的饮食,更不能进行剧烈运动,如果你是胃溃疡患者,不要用这种方法来减肥。

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