半断食疗法详细内容

半断食疗法详细内容
半断食疗法具体内容
　　好处
　　让消化器官休息，机能重新安排
　　假如肠胃老是在消化汲取食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的安排供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会安排汤的餐数。
　　第三个3天，修复阶段(7~9)：
　　起床：自然海盐1勺(即粗盐)+半个柠檬汁+250ml温开水(胃不好的人可加至400ml)
　　早餐：原味酸奶(自制)+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片+葡萄干(可依据自己口味调配添加健康有机食品，切记不能放白糖等加工食品)，一小碗俺的量。
　　午餐前30分钟：ABC蔬果汁+热洋葱汤
　　晚餐前30分钟：ABC蔬果汁+热洋葱汤
　　睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白银耳)
　　留意：①每天喝2000ml水,不喝含咖啡因的饮料(建议喝鼠尾草茶<抗癌>及不含咖啡因的草本茶);②三天修复期间，逐步增加食量，复原到正常状态(七分饱);③食物要清淡。
　　ABC蔬果汁制作方法：
　　(一人份) 食材 份量
　　A(apple)： 苹果 100g~150g(也许半个的量)
　　B(beetroot)：甜菜根 小个儿的一个
　　C(carrot)： 胡萝卜 小个儿的一个
　　放入搅拌机搅拌即可饮用(食用的量因人而异没有太大限制比例差不多即可)
　　甜菜根：素有欧洲人参之称，具有补血，抗癌，抗氧化的作用。
　　胡萝卜：含有丰富的β胡萝卜素，常吃可以抗自由基。
　　苹果：含有苹果酸，在排毒的时候能有效燃烧人体多余热量。
　　故 ABC蔬果汁(又称布鲁士蔬果汁)有抗氧化，促进新陈代谢，排毒素等疗效。
　　洋葱汤制作方法：
　　(一人份)食材：洋葱一个，水4碗。
　　做法：将洋葱切丝煮15分钟关火后再加一撮生的蒜末或者姜末。
　　只喝汤不吃料。
　　作用：促进血液循环
　　适用于患有心血管疾病，血液循环弱(例如手脚冰冷)，气血虚的人群。
　　太极木耳糊制作方法：
　　(一人份)食材：黑白木耳各三四朵，黑糖、枸杞、红枣适量。
　　做发：①黑糖，枸杞，红枣煮好滤出汤备用。
　　②黑白木耳各三四朵放入搅拌机与打算好的汤汁一起搅拌即可食用(一碗的量)。
　　作用：太极木耳糊含有大量水溶性膳食纤维，可帮助清除肠道残留垃圾。
　　黑木耳：防癌佳品，降血压，含有大量食物蛋白。
　　白银耳：润肺，含有大量食物蛋白。
　　早餐自制酸奶制作方法：
　　① 用500g鲜奶+500g自榨过滤豆浆，再加上一小勺益生菌(或原味无糖酸奶)，在45℃左右的温度下一起发酵8~12小时;
　　② 自制酸奶200ml+有机亚麻籽油15ml(初榨冷压)，搅拌至完全溶解即可;
　　③ 按个人口味加水果丁，蔬菜，麦片，谷物等有机健康的食品。
　　作用：该配置酸奶能够溶解和代谢人体无法代谢

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