如何训练心理韧性

如何训练心理韧性

生活的压力总是方方面面。承受压力也需要足够的心理弹性。

方法/步骤

1

性格有一部分先天的原因。后天的训练，环境的影响也是主要的因素。尤其是自己生活的家庭环境，周边环境。对于性格形成，也有着重要作用。

2

有足够的准备。心慌时，缺乏自信。往往是因为本身的实力不够。自己有所担心。平时多注意自己各个方面的培养。且有所侧重。

3

需要一些敬畏心理，做事小心些。实时审视下自己。对于不知，不是很了解的事物，要仔细一些。但是不要过于的紧张。紧张过度了，会影响你做成正确的判断。

4

独立思考，并有独立的思想。不人云亦云。有目标，这个目标也可以是一个自己的个人信仰。相当于是一个坚定信念。是可以支撑你，或者是给你心理慰藉的。

5

提升自己，并且相信自己。乐于接受改变。不必强求自己去必须保持乐观的状态。接纳真实的自我。内里“”以自我为中心“。

6

有宣泄的出口。一个人不能一直都紧绷一根弦儿。要像弹簧一样。神经也是需要放松的。也是为了更好的面对遇到的难题。

END

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