孕期做瑜伽可以吗

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王东伟副主任医师沈阳市中西医结合医院三甲腰肌劳损做瑜伽可以吗"腰肌劳损的患者是可以进行瑜伽训练的，但是一定要控制时间，避免锻炼过度。腰肌劳损是因为长期伏案、坐姿不正等腰背部肌肉长时间僵硬引起，因此做瑜伽时也应该避免长时间的固定性动作，让腰背部肌肉得到有规律的松弛训练，患者在进行瑜伽训练时，也应注意腰部的动作幅度不宜过大。在对腰部进行拉伸训练时应该适度而为，避免对腰部的韧带和肌肉造成二次损伤。n此外，在训练过程中一旦有腰部疼痛或麻木的感觉，应立即停止并进行局部热敷，必要时可以贴活血化瘀的膏药，在训练完瑜伽之后也可以用红花油对腰部进行放松按摩，用以缓解腰部肌肉长期紧张收缩的状态。"王巧红主任医师郑州人民医院三甲孕期瑜伽什么时候开始孕期瑜伽不限定具体时间，若怀孕后无出血、腹痛或者先兆流产、先兆早产的情况下，均可以在专业教练的带领下进行练习，避免过度伸展即可。怀孕后可以继续保持孕前做瑜伽的习惯，除此之外还可以进行孕妇操、缓慢游泳、骑自行车等运动，掌握好平衡，远离人群，避免损伤，这些较为缓和的有氧运动可以促进孕妇血液循环，对胎儿及孕妇均有益处，也可在饭后半个小时散步，多呼吸新鲜空气。郭树章主任医师天津市第三中心医院三甲脊柱侧弯做瑜伽有用吗"脊柱侧弯做瑜伽有用，分析如下：n第一、练习瑜伽的过程中可以对脊柱起到一定的纠正作用，因为瑜伽可以锻炼全身的肌肉以及骨骼，瑜伽可以很好锻炼腰部、腹部的肌肉的力量，也可以锻炼腹部、腰部的骨骼的弹性、柔韧性等等。因此，如果出现脊柱侧弯的情况，可以适当练习瑜伽，从而改变这种不良情况。n第二、练习瑜伽可以增加身体柔韧性和弹性，通过增加身体柔韧性和弹性，也可以间接纠正脊柱，是因为通过练习瑜伽可以使脊柱弹性和柔韧性增加，从而使脊柱能够更好承受重量，也可以使脊柱在外力的作用下不容易发生变形和弯曲，就可以直接解决脊柱侧弯的问题。"芦桂珍副主任医师广西壮族自治区江滨医院三甲经期可以做瑜伽吗"在月经期间不可以做瑜伽，因为在月经期间有阴道流血，在做瑜伽的过程当中有可能会刺激到子宫，导致阴道流血增加或者减少，也有可能会引发经血逆流或者痛经的情况出现，对身体不利。在月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈的运动。n月经期间还要多注意个人卫生，不要同房，勤换卫生巾，预防感染。月经期间要适当增加饮食的营养，多吃清淡、营养、易消化的食物，而不要去吃辛辣、刺激、活血、油腻的食物，因为这些食物也同样会刺激到子宫，引发阴道流血量增加或减少，最终导致月经不调。"赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60经期可以做瑜伽吗经期要尽量减少活动，一般大部分医生都不会建议经期做瑜伽。经期活动，尤其是瑜伽或者跑步等剧烈运动，有时会加重经血逆流，导致经血通过输卵管进入盆腔。经血逆流是子宫内膜异位症的主要病因，如果逆流的经血种植在卵巢上，会造成卵巢子宫内膜异位症，即卵巢巧克力囊肿。这种卵巢巧囊会对女性生育能力造成影响，如果经血种植在盆腔其它部位，会造成盆腔子宫内膜异位、结节，严重者会有明显痛经以及性交痛。所以经期不建议做瑜伽等较强烈的运动。王欣主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲孕妇瑜伽从几个月开始做现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间可以做孕妇瑜伽？我们建议在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定，所以我们建议在12周以后来做瑜伽运动。随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断的增大，可能会给运动带来一些障碍，之后孕妇可以根据自己的感受来调整运动量。总体来说，我们建议在妊娠12周以后开始做瑜伽。罗文才副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78感冒可以做瑜伽吗"临床在感冒的时候最好不要做任何的运动，最好是注意休息多饮水，同时注意饮食营养均衡保证充足睡眠，才能对于感冒的恢复有积极的帮助。瑜伽虽然运动量比较小，但是临床上也是一种运动，因为感冒的时候机体功能是处于衰弱的状态，如果是做运动有可能会加重机体的负担，降低机体免疫力，严重者有可能会诱发严重情况。但是瑜伽相对而言是比较温和的运动，如果感冒的时候由于各种因素，非要做这个运动也未尝不可。临床上原则性来讲最好是不要做任何运动，还是之前说的注意休息，避免劳累，增强营养，才是对于感冒的康复有积极大的帮助。"赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲来月经可以做瑜伽吗"在月经期间是可以做瑜伽的，瑜伽是一种比较慢的运动，在月经期间做瑜伽一般对身体是没有影响的，并不会消耗太多的体力。但是像那种高难度的瑜伽动作，在月经期间还是不要做，做一些比较简单的就可以了。在月经期间比较适合的运动，除了瑜伽之外，还可以散散步，但是像跑步、游泳，还有跳高、跳远等这些剧烈的运动，在月经期间还是要尽量的避免。因为月经期间如果过度的劳累，休息不好是容易导致月经量增多，还有就是容易引起腹痛的。经期还要清淡的饮食，少吃辛辣刺激和活血的。"陆相辉副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院三甲人流后多久可以做瑜伽"人工流产之后，建议1个月的时间再做瑜伽运动，瑜伽运动的幅度相对比较大，1个月内身体还没有完全恢复到正常，这时候做瑜伽运动，有可能影响子宫的收缩，出现阴道流血，甚至大出血的可能。所以建议多休息，适当的活动，不要剧烈的运动，作息时间要规律，不要劳累、熬夜，注意保暖，不要受凉。饮食方面也不要吃辛辣、刺激性、凉的食物，多吃富含有蛋白质的食物，水果、蔬菜也要搭配，可以增强体质，有利于身体恢复到正常。手术之后的1个月，来一次正常月经后的3-7天，可以到医院做B超，检查子宫恢复的情况。"方大正主治医师济南市中西医结合医院三甲骨质增生可以做瑜伽吗"　　对于患有骨质增生的患者，医生不推荐患者进行瑜伽等活动。无论是患者处在疾病的发作期或者缓解期，医生都不推荐患者做这样的活动。因为在此类疾病的发作期，医生会要求患者做持续的制动休息，在这个时候不能够进行任何的锻炼。在患者处于症状缓解期的时候，医生会推荐患者进行持续的有氧锻炼，比如平路慢走。　　如果患者在此时进行瑜伽锻炼，有可能会导致增生的部位对局部产生更加严重的刺激，因此就有可能会导致此类疾病复发。对于骨质增生的患者，建议其一定要在医生的指导下进行相关的功能锻炼，继而促进此类疾病恢复，而且防止此类疾病复发。患者在恢复期间，一定不要做医生所禁止的活动。"

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