首页资讯 MM减肥记：21天减肥法，减重11斤，第二阶段体会大分享（一）

MM减肥记：21天减肥法，减重11斤，第二阶段体会大分享（一）

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 01:26

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

这是21天减肥法的第二阶段记录了自己的一些小心得

第二阶段，最后一天早上的称重是136斤，比起初始体重已经减去了11斤了。

其中很多是身体里的水分，所以后期的目标在于巩固和让身体适应阶段。

第四天，早上起来吃了两口苹果发现有点苦？果断不吃了，去上了瑜伽课。

上完了买了一包开心果70卡和吃了四块小饼干。

中午一个苹果。

下午的时候吃了一小盒饼干和100g三文鱼。饼干不知道是不是算破戒了，所以晚上去打了羽毛球消耗一下。

第五天起得晚，起来都下午一两点了。

吃了一个苹果、一个香蕉。

下午水煮西兰花、一个酸奶加一个小猕猴桃。

给朋友们做了部队火锅看他们吃得很开心哈哈哈。香蕉很重要！！吃了立马会排便。

总结：过五点不能吃！！再饿都不能吃！

第一天吃了三文鱼之后，不知道是因为不新鲜还是因为生冷刺激肠胃了，一直胀气很不舒服。

所以不建议复食第一天吃生冷的。还有一群陪着他们一起吃饭天天拿咖喱猪排、汉堡、薯条诱惑我的朋友们。

他们越诱惑我，心里有一股劲越不能吃！