舞蹈生必备的减肥秘籍，轻松瘦身

舞蹈生必备的减肥秘籍，轻松瘦身！
作为一个舞蹈生，真的是超级在意自己的身材和体重。前段时间因为压力太大，睡眠质量也不好，导致气色暗沉，身材也难以维持。于是，我决定分享一下我的瘦身计划，帮助大家也能像我一样瘦下来！
运动篇
其实没有什么特别的运动方式，每天都会练舞蹈，一次就是两三个小时。舞蹈前的热身动作特别燃脂，还能促进血液循环，对睡眠也有好处。
饮食篇 ️
饮食真的很重要！在培训机构的时候，大家一样的运动量，怎么能够瘦得更快呢？全靠吃！
早餐：鸡蛋、包子或者全麦面包，小米粥、南瓜粥（早餐一定要吃饱吃好，营养丰富，千万不可以省略）
午餐：一荤两素，米饭少吃。我吃的荤菜一般是没有油水的鱼肉、鸡肉，多吃蔬菜。如果体重进入平台期，可以把米饭换成红薯或土豆。（中午也尽量吃饱）
晚餐：晚餐就要简单，喝点奶粉，吃点水果，实在饿就可以吃一点红薯。
内调篇
真的不得不重视内调，真的后悔知道的这么晚……
艺考那会也是睡不着，但充足的睡眠是维持肝脏健康的重要部分，也是减脂的基础。所以多亏了泊点的内服组合建立了睡眠养肝+代谢的正循环，性价比真的高。
早午饭后吃一粒泊点3控代谢丸，它含有硫辛酸、苹果和辣椒提取物等，能够促进代谢、改善肠道菌群。还有南非醉茄，可以缓解压力。
晚上睡前再吃一粒泊点晚安肝净丸。含有黑牛肝菌提取物、奶蓟草黑、PQQ、D核糖，不仅能够保护肝脏，还有改善睡眠的成分，GABA不像褪黑素有依赖性和耐药性，让我拥有一个高质量的睡眠。

睡得好了，精神状态自然就好，皮肤也透亮了~上次和姐妹出去还夸我又变好看了，精气神也更好了，不枉费坚持我这么久的养肝内调。适当的服用保养品是一个很好的选择希望大家每天都能有个好气血，好状态呀！

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