如何增强免疫力

怎么增强免疫力 可以归纳为以下几点：一是全面、均衡，适量的营养，维生素a能够促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，现今许多人都不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素a如果摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力就会减弱，人体容易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关系，所以全面均衡，适量营养非常的关键。二是要适度的劳逸，适度的劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。三是要经常锻炼，现在人热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间的越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。四要培养多种兴趣，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病，同时要戒烟，限酒，心理健康非常的关键，学会适当的减压，以保证健康，良好的心境，还可以补硒，多食用一些香蕉等，这些方法都有助于增强免疫力。 语音时长 1:55” 孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院 2018-10-23 48456次

相关知识

免疫力低下要如何增强 冬季增强免疫力吃什么
【孙建琴】增强免疫力，如何补充营养素？
增强免疫力多吃7种食物
揭秘 每日摸胸200次可增强免疫力
哪些保健品能有效增强免疫力？
冬天少生病 增强免疫力多吃这些食物
提高免疫力吃什么保健品？增强免疫力十大保健滋补品
七类人容易免疫力低下 如何提高免疫力
孩子免疫力差怎么办 吃这些食物增强抵抗力
增强儿童免疫力 孩子吃铁皮石斛有这些好处

网址: 如何增强免疫力 https://www.trfsz.com/newsview45476.html