常吃话梅的好处和坏处

常吃话梅有好处也有坏处。适量食用对身体有一定的益处，但是如果长期大量进食，则可能会导致一些不良反应：一、好处

1.促进食欲：话梅中含有柠檬酸等有机酸成分，可刺激胃肠道分泌消化液，从而增强食欲。

2.补充营养：话梅含有多种人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，日常生活中适当吃些话梅可以为机体提供能量及营养素。

3.其他：对于孕妇出现早孕反应引起的恶心、呕吐等症状，也可适当吃些话梅缓解不适症状。此外，由于话梅口感较酸甜，还可改善口中发苦的情况。

二、坏处

1.损伤牙齿：因为话梅中含有的糖分较高，经常过量摄入容易造成龋齿的发生，因此平时需注意口腔卫生，吃完后及时漱口或刷牙。

2.影响血糖水平：如果本身存在糖尿病，不建议患者过多地吃话梅，以免使血糖波动较大，不利于病情的控制。

3.损害肝脏：因话梅中的亚硝酸盐含量较多，若长期大量进食可能会影响体内血红蛋白合成，增加罹患高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的风险，还会加重肝脏代谢负担，甚至诱发肝炎等疾病。

4.引发炎症：部分人喜欢将话梅与咸菜一起存放于袋子内保存，时间较长，而此类食物易滋生细菌，引起胃肠炎、腹痛、腹泻等情况发生。

综上所述，虽然话梅对人体健康较为有利，但应避免过量食用，尤其是患有慢性肠炎、急性感染性疾病的患者更应该谨慎食用。另外，儿童在家长监护下少量进食即可，以免对其生长发育产生不利的影响。

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