怎么样增强免疫力

一般可通过饮食管理、运动管理、作息管理等增强免疫力。

1.饮食管理

如苹果、香蕉、白菜、青菜、西红柿等新鲜水果和蔬菜，富含维生素的食物，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者是细菌。

2.运动管理

每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降。每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持机体的积极活力和免疫力。

3.作息管理

不要熬夜，熬夜是降低免疫力的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。

因此，建议患者不必过度紧张焦虑，出现不适及时就诊，完善相关检查，明确诊断，遵医嘱规范治疗，并注意饮食运动管理，避免自行用药，以免延误病情，造成不良影响。

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