怎样提高身体免疫力

怎样提高身体免疫力

2020-06-14 阅读：432 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 怎样提高身体免疫力

精选回答：

楚天臣 主治医师 周口市中心医院 儿科综合 饮食上应该注意，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些好消化，营养丰富，产气较少的食物，少吃一些甜食，以及各种零食等垃圾食品。提高免疫力的方法非常多，主要是16字方针。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

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对于具有疾病的患者，打免疫力针还有一定的调节身体免疫功能到作用，例如对于乙型病毒性肝炎的患者，通过打免疫力针具有一定的增强身体的抗病毒能力，以及排除乙型肝炎病毒的作用。对于原发性或继发性T细胞缺陷病的患者，通过打免疫力针可以有效预防一些疾病的产生。

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免疫力针主要用于免疫力低下，不能正常发挥免疫系统保护作用的人群。患者还要从饮食以及生活习惯等多方面入手，才可以快速提升免疫力。而由于每个人的体质不同，所以，具体需要多久打一次免疫力针还是要根据具体的情况来说，不可一概论之。

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小孩免疫力低下，可以食用富含钙的食物，如牛奶、黑豆、木耳等。平时可以进行适当的锻炼，如打篮球、游泳等，提高身体免疫力。免疫力低下的人群应多吃富含维生素、矿物质的水果，比如橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、榴莲、雪梨、圣女果、菠萝、香蕉等。同时也要多吃新鲜的蔬菜、蛋类、鱼类、瘦肉类，以确保营养的均衡。免疫力低下吃红萝卜和酸奶比较好，红萝卜中含有比较丰富的维生素和核黄素，不仅能够增加身体的抵抗力，还可以缓解眼部疲劳，并且适当的喝一些酸奶也能够增加身体的营养，还可以帮助清除体内的垃圾，也能够起到一定的提高身体免疫力的效果。

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免疫力低下人群一般会出现咳嗽、发烧、流鼻涕、全身乏力的症状，同时可能会伴随排尿困难、排尿疼痛、排尿次数增多的现象。部分患者会出现食欲减退、失眠、体虚、精神较差等症状。

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淋巴细胞亚群的测定是检测机体细胞免疫和体液免疫功能的重要指标，它可以辅助诊断某些疾病（如自身免疫疾病、免疫缺陷病、恶性肿瘤、血液病、病毒感染、病态反应性疾病等），免疫力低下淋巴细胞亚群的测定是降低的。若经检查，免疫力低下，可以口服金水宝胶囊，金水宝胶囊含有虫草酸、虫草多糖和腺苷具有调节免疫、增强细胞免疫功能，对免疫系统有双向调节作用，即免疫增强作用和免疫抑制作用。朋友提议平时能够查营养元素等vip会员营养元素欠缺，也非常容易造成免疫力下降。平时可多吃新鮮的蔬菜水果，充维他命c，增强免疫力，预防流感。朋友建议平常可以查微量元素等会员微量元素缺乏，也容易导致免疫力低下。

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其次还可以选择食用金针菇、蘑菇以及木耳等食物，这能够改善机体免疫的功能。建议：对于免疫力低下的人群，需要适当的补充优质白质，例如牛奶、鸡蛋以及鱼肉等。抵抗力下降的时候可以吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、虾、鱼肉、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、瘦肉、牛肉以及猕猴桃等。并且平时还要适当加强运动。

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