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怎样才能提高身体免疫力

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:21

怎样才能提高身体免疫力

2022-01-30 阅读：556 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：怎样才能提高身体免疫力

精选回答：

何厚夫主任医师北京中医药大学东方医院中医科综合免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。想要提高机体的免疫力，就应该在生活方面时刻注意：第一就是不能熬夜，因为现代人们生活水平的提高，工作压力也比较大，有的人往往喜欢熬夜，熬夜工作，有的人虽然工作不忙，但是喜欢熬夜玩手机，这些都是不正确的，因为经常熬夜对于身体免疫力的损伤是非常大的，就是应该多参加户外活动、适当的晒晒太阳，因为晒太阳可以刺激身体的维生素d生成，防止发生骨质疏松，还可以提高免疫力，就是应该注意饮食，在饮食方面多吃一些含有蛋白质、维生素以及钙质多的食物，这些食物也可以帮助身体提高免疫力。另外，也应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体制，大家都知道，锻炼身体，对于人体来说是一个非常好的提高免疫力的方法。

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