爬楼梯有益女性身体健康

研究人员接着指出，研究中所显示对胆固醇数值的改善，可以在三分之一的女性当中降低心脏病的发病率。　　

在研究过程中，研究小组在这项运动计划的前后，针对12位年龄介于18到22岁的女性，测量其胆固醇数值、摄氧量、心跳速率与血液中乳酸盐浓度数值（一种新陈代谢的测量）。

这些研究对象在公用楼梯上每天爬行二分钟，一个礼拜五天，结果与十位未参与这项有益的爬楼梯计划的女性相比较，这些爬楼梯的研究对象在经过七个礼拜后，在健康与运动程度上，都展现了极大的进步。

研究人员总结说：这项短期的爬楼梯计划对久坐的年轻女性而言，可以大大地增进其心血管的功能，这样的运动方式，对一般大众的健康来说，的确有很大的益处。

所以说想要瘦身、想要健康的上班族女性们，别再坐在办公室的椅子上梦想要不劳而获了，也不要花大钱去减肥了，下次要再坐电梯进办公室前，停下按电梯的手，运动运动，爬楼梯去吧！

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