爬山可以减肥吗，可以天天爬山吗？要坚持多

爬山可以减肥吗，可以天天爬山吗？要坚持多

2020-06-042098

爬山可以减肥吗,可以天天爬山吗?要坚持多少时间

健康指导:你好，爬山可以减肥，不必天天爬 ，建议采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食;其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。

一般一个月既有疗效，建议长期坚持。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

健康指导:我想说的是你一直要坚持。你的肥胖就是因为你吃进去的比你消耗的要多，所以才会胖的，你爬山可以消耗你的能量达到减肥的效果，同时你必须养成良好的饮食习惯，这样就可以更好的减肥了。

爬山可以让你锻炼身体，所以坚持下去是很好的。

问题分析:您好！经常坚持攀山有助于健康减肥，一般需要每天攀山两小时左右，持之以恒，调节好饮食，体重很快会降低。意见建议:锻炼要循序渐进，按时吃饭，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，吃清淡食物，不吃高脂肪、油炸、甜点等。

病情分析:您好！经常坚持攀山有助于健康减肥，一般需要每天攀山两小时左右，持之以恒，调节好饮食，体重很快会降低。意见建议:锻炼要循序渐进，按时吃饭，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，吃清淡食物，不吃高脂肪、油炸、甜点等。

大家还在看

相关知识

每天爬山可以减肥吗 爬山减肥效果快吗
来月经可以爬山运动吗
爬山可以瘦哪里？怎样爬山减肥好
孕妇4个月可以爬山吗
每天爬楼梯可以减肥吗
爬楼可以减肥吗?一天要爬多少层
爬山能减肥吗
每天坚持爬楼梯能减肥吗
每天爬20层楼梯可以减肥吗
爬山属于有氧运动吗

网址: 爬山可以减肥吗，可以天天爬山吗？要坚持多 https://www.trfsz.com/newsview455592.html