通过艺术治愈：自我表达作为治疗

许多人常常发现很难用语言表达自己的情绪。 奥斯卡·王尔德曾经说过：“当一个人以自己的方式说话时，他就最不像他自己了。 给他一个面具，他就会告诉你真相。” 数千年来，人类一直依赖艺术作为沟通和自我表达的一种形式。 许多人采用这种表达方式并用它来激发他们对绘画、雕塑、写作、音乐制作等的热情。 但艺术并不总是需要创造辉煌和创造历史的质量水平。 艺术实践可以简单地用作练习来帮助治疗心理健康挑战和疾病，这被称为“艺术疗法”。

自人类存在以来，创作艺术就一直被用作个人治疗过程。 然而，它直到 1940 世纪 XNUMX 年代才开始被专业用作心理健康治疗。 具体来说，可以追溯到第二次世界大战期间，当时患有“炮弹休克症”（现在被称为创伤后应激障碍（PTSD））的士兵被赋予绘画和雕刻等任务，以帮助他们处理在战争中经历的事情。 创伤经历通常很难用语言表达。 难怪帮助心理健康专业人士使用非语言表达支持患者的创造性艺术疗法会如此受欢迎。

不同类型的艺术治疗可以包括舞蹈、写作、艺术/绘画、戏剧、音乐等。 艺术疗法可以帮助解决一切问题：焦虑、抑郁、药物滥用障碍、饮食失调等等。 学校里的孩子经常与艺术治疗师一起处理社交和情感问题以及行为障碍。 接受化疗的癌症患者、患有饮食失调的患者、老年人、被监禁的人等等都使用艺术疗法来帮助他们以一种可能更难以使用语言的方式表达自己的情感。

艺术治疗可以采取多种形式，可以是治疗师和患者之间的一对一练习，也可以是在团体环境中进行。 它可以看起来更加无组织，甚至像涂鸦一样简单，或者它可以来自特定的提示。 无论您是否觉得自己有“艺术天赋”，艺术疗法都可以通过减轻压力、减少抑郁、 减少创伤症状，帮助您获得个人见解以及 自尊，并帮助您培养新的应对技能。 重要的是要记住，艺术治疗与艺术课不同。 艺术课程注重技术和提高工艺，而艺术治疗不注重“质量”，而是注重学生/客户的自我表达。

杰斐逊中心提供健康课程，其中一些课程包括不同形式的艺术治疗。 要了解当前课程目录的最新信息，请访问杰斐逊中心 健康页面 我们的网站上。

杰斐逊中心还提供 艺术社交团体 并得到中心同行的协助。 重点是艺术项目和艺术理论，探索如何将艺术用作一种健康的应对技巧。 参与该小组的许多客户都感到有点孤立，并致力于培养社交技能。 该艺术团体每周四下午 1:00 – 2:30 在杰斐逊中心的独立地点举行面对面聚会：4851 Independence St. #100, Wheat Ridge, CO 80033（绿山厅）。 要了解更多信息，请联系 Katy Gillivan 或 Rachel Wilson，其联系信息如下。

凯蒂·吉利文： KatyG@jcmh.org  | 720-761-1720

雷切尔·威尔逊： RachelW@jcmh.org  | 720-850-1720

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