上周三可真是把我累着了，门诊有两位中年妇女一起相约着来我们科室做推拿按摩，放松身体，缓解疲劳。
其实她们两个平常身体也没有大问题，就是偶尔有腰酸的情况出现，做腰椎CT之后也只有轻微腰椎间盘突出。这次来我们科室主要也是想放松放松身体，想做个全身的按摩。
我带着学生详细了解了病情之后，就开始进行推拿了。虽然说是全身按摩，但也还是有重点操作部位的，我边操作就跟边跟学生说了按摩的口诀，也就是从上到下，从外往内，先头颈，后腰腹，再四肢，而详细的顺序就是按照口诀来的。
全身按摩有顺序，不是看到哪里就按哪里哦！
✅从头开始：如果是这种养生目的为主的全身按摩，我一般会先从头面部开始，可以通过揉、捏、按等方式进行推拿。
✅往下走就是上身：按完头面部之后接着是颈椎、肩颈、腋下、胸椎两侧这些地方，这些地方就要更讲究力度，因为不同部位能承受的力度很不一样。
✅再往下走：然后是手臂、手肘，再从腰椎开始到臀部、腿部、脚部，一直到脚底结束。四肢的推拿可以促进四肢的灵活性，缓解局部疲劳。
而其实全身按摩的顺序不是一成不变，也可以根据个人需求和身体状况进行调整。就像这个病人腰酸的情况更加突出，所以在腰部的操作要更加重视。
终于推拿完了一个病人，另一个病人就交给我的同事了。我问我学生有没有记住刚刚说的顺序，他马上就跟我说，记住了，顺序是“从上到下，从外往内，先头颈，后腰腹，再四肢”。孺子可教也，真不错，这么快就记住了，之后我就带着他去进行实操了。
屏幕前的大家也可以试试按照这个顺序进行按摩推拿哦，如果觉得我的分享有用的话，记得给我点赞，还有别的疑问也可以留言提问哦！
另外有一些人是不合适全身按摩的，我写在图片里提醒大家了，记得去看。
2024-05-24 15:18:36911人浏览
