孕期午餐：简单营养沙拉，美味又低脂

孕期午餐：简单营养沙拉，美味又低脂
在等待第一次B超的这段时间里，我想和大家分享一些关于孕期饮食的小心得。每天我都会记录下自己的食谱，希望能给大家一些参考。今天就来看看我今天的午餐吧，简单又美味，而且低脂营养哦！

今天的午餐就是这份沙拉啦！虽然没想好名字，但你们可以帮我想一个吗？

小叶菠菜：如果你在国内买不到小叶菠菜，可以用生菜代替，不过菠菜的叶酸含量更高哦。

煮熟的虾：直接放在菠菜上就可以了，简单又方便。

自制沙拉酱：这个超级简单，只需要橄榄油、一点点醋、一点点盐和蜂蜜（如果你体重较大可以不加蜂蜜，便秘的话可以多加点）。我还加了一小勺花生酱或者杏仁酱，搅拌均匀就好啦！

牛油果：我放了一颗牛油果，增加了饱腹感和健康油脂的摄入。如果你不喜欢吃牛油果，可以换成番茄，不过醋就要少放点。

坚果营养棒：我还掰碎了一块坚果营养棒，里面的葡萄干和芝麻简直香翻了，口感也上了一个层次！没有的话可以用腰果、杏仁或者其他坚果代替，味道超级香。

酸奶和豆浆：我还加了一罐酸奶和一杯自己打的豆浆，早上喝了一杯低咖啡因的伯爵茶，下午喝白开水或者柠檬水，在办公室的一天也是健康又营养又美味！

仙女妈妈们，记得要吃好哦，心情好了宝宝才会茁壮成长哦！

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