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养生吃什么食物？(养生吃什么食物对身体好)

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:27

编辑：川菜美食培训汇更新时间：2023-10-09 10:38:38 人气：

养身吃什么吃的东西

养身是一种健康的生活方式，而养身吃什么吃的美食还是养身的重要组成部分。养身吃的美食不仅要有营养，还要有一定的药用功效，以符合人体的营养需求，促进健康。那么，养身吃什么吃的东西呢？

时蔬是养身吃的东西的优选，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以带来人体所需的营养，还有一定的药用功效，有助于改善肠道菌群，促进消化，抗癌，减少血脂，抗衰老等。常见的时蔬有菠菜、芹菜、芦笋、西兰花、茄子、豆角、西红柿等，大约每斤2-5元。

水果还是养身吃的美食的不可或缺的一部分，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以带来人体所需的营养，还有一定的药用功效，有助于抗氧化，减少血脂，抗衰老，促进消化等。常见的水果有苹果、梨、橙子、葡萄、芒果、桃子、草莓等，大约每斤3-10元。

豆制品還是养身吃的美食的不可或缺的一部分，它们富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，可以带来人体所需的营养，还有一定的药用功效，有助于抗氧化，减少血脂，抗衰老，促进消化等。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干、豆腐乳等，大约每斤2-5元。

谷物還是养身吃的东西的不可或缺的一部分，它们富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，可以带来人体所需的营养，还有一定的药用功效，有助于抗氧化，减少血脂，抗衰老，促进消化等。常见的谷物有小米、玉米、燕麦、大麦、黑米等，大约每斤2-5元。

总之，养身吃什么吃的东西，要注重营养均衡，多吃时蔬、水果、豆制品、谷物等，以符合人体的营养需求，促进健康。

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