【步骤图】健康减脂晚餐的做法

健康减脂晚餐

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用料

健康减脂晚餐的做法步骤

步骤 1

东瓜+金针菇+虾干，葱花，少盐，少油

步骤 2

煎蛋+鸡肉+生菜+白萝卜，少盐，少油。

步骤 3

西兰花+豆腐+蟹腿肉+蒸蛋，生抽，香油适量。

步骤 4

豆腐+水煮蛋+黄瓜+金针菇+豆芽。醋，生抽，香油适量。

步骤 5

蒸水蛋+西兰花炒香菇。少盐，少油。

步骤 6

生菜切碎+豆腐+蒸蛋。生抽，香油适量。

步骤 7

煎蛋+豆腐+冬瓜+海鲜菇+小葱。少油，少盐。

健康减脂晚餐的小贴士

晚餐建议在5~7点之间吃。7点之后不再吃任何东西。晚餐时间可以喝牛奶或无糖豆浆或无糖酸奶。晚餐不建议吃水果。晚餐建议多吃含蛋白质，维生素，膳食纤维的蔬菜。要少油，少盐烹饪。我们要吃瘦不饿瘦，瘦的健康，不要求速度，但追求质量。✌️愿我们红尘作伴，都能越吃越瘦。

菜谱创建时间：2022-04-02 18:23:19

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