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9款低卡美味晚餐，健康瘦身不挨饿

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 03:12

9款低卡美味晚餐，健康瘦身不挨饿！
想要健康瘦身又不想饿肚子？试试这份低卡饱腹的晚餐合集吧！每天换着花样做，保证让你吃得开心又瘦得健康。喜欢美食的朋友们，赶紧动手试试吧！

1️⃣ 低卡版菠萝咕噜肉
菠萝切块，金黄煎制备用。
起锅少油，倒入青椒炒软。
熬制浓稠的酱汁，倒入菠萝和鸡胸肉，翻炒均匀即可。

2️⃣ 芹菜炒虾
芹菜切菱形，大虾去头去壳去虾线。
芹菜焯水，少油炒至变色。
加入大虾仁，翻炒均匀即可。

3️⃣ 糖醋藕丁
藕丁焯水过凉，少油炒香葱花。
加入糖醋汁，翻炒均匀即可。

4️⃣ 蟹柳炒鸡蛋
两个鸡蛋炒熟，少油倒入撕好的蟹棒。
出锅前撒上葱花，翻炒均匀即可。

5️⃣ 鸡胸肉炒西蓝花
西兰花焯水备用，少油倒入腌好的鸡胸肉炒熟。
加入适量黑胡椒翻炒均匀即可。

6️⃣ 肉沫豆腐
鸡胸肉打成肉馅，加入适量淀粉和料酒生抽腌制5分钟。
豆腐切块备用，少油炒葱花，倒入鸡胸肉炒熟。
加入料汁，倒入嫩豆腐，闷煮3-5分钟即可。

7️⃣ 青椒酱鸡蛋
青椒切段备用，鸡蛋炒熟备用。
锅中少油，倒入青椒和黄豆酱炒至浓郁。
加入淀粉加水勾芡，翻炒均匀即可。

8️⃣ 芦笋炒虾
大虾去头开背去虾线，芦笋焯水备用。
少油炒蒜末，加入虾仁翻炒至变色。

9️⃣ 香菇滑鸡腿
鸡腿去骨去皮切块，加入蒜末和料酒腌制。
锅中少油，加入香菇和鸡腿肉炒至滑嫩多汁。

每道菜都简单易做，健康美味，快来试试吧！

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