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夏季,媳妇吃不腻的晚餐,简单好吃热量低,营养饱腹,越吃越瘦

来源:泰然健康网 时间:2024年12月12日 03:13


夏季,媳妇吃不腻的晚餐,简单好吃热量低,营养饱腹还瘦身,满足。

夏季,晚餐吃它最合适,食材丰富不单调,简单好吃热量低,营养饱腹还瘦身,我媳妇在朋友圈晒晚餐,网友说:真自律,想不瘦都难。如果需要减肥又不想亏待肚子和嘴巴的小仙女们,不妨可以尝试一下我媳妇每周都吃不腻的晚餐,我称之是她自己给自己安排上吃“草”的晚餐,别说还真是越吃越瘦。


媳妇吃“草”的日子虽然没有吃花甲过瘾,但是吃“草”也是吃得很精致。夏季最简单又好吃的减脂晚餐,应该就非美味蔬菜沙拉莫属了。今天小编分享的就是一道蔬菜沙拉,小仙女们如果在做这道美味沙拉时,可以精心搭配自己喜欢吃的蔬菜,然后加沙拉酱搅拌均匀,清脆爽口,低脂饱腹,巨好吃的夏季轻食晚餐。


如果不喜欢吃沙拉酱的家人们,小编今天分享一个油醋汁沙拉酱,只需按下面的比例搭配就可以轻松搞定,橄榄油三勺、苹果醋三勺、生抽两勺、蜂蜜一勺和黑胡椒粒适量,就是这么的简单,这个油醋汁调出来的酱汁酸甜可口,营养丰富低热量,低脂低卡,排油解腻,无论夏季拌什么蔬菜都非常好吃。


蔬菜沙拉

所有食材:黄瓜、生菜、苦菊、玉米粒、圣女果、沙拉酱

第一步:先将准备好的蔬菜和水果清洗干净,接着将黄瓜切片,苦菊切段,圣女果切小块,装入空盆中,备用。


第二步:将玉米剥粒,接着起锅,锅中加入适量清水,待水沸腾后,将剥好的玉米粒放入锅中,煮至大约10分钟左右,捞出沥干水分,备用。


第三步:取一空盆,接着将清洗干净的生菜掰碎垫底,然后再将其他备好的蔬菜相继放入盆中,备用。


第四步:待食材放好后,然后淋入丘比沙拉酱,最后用筷子充分搅拌均匀,即可上桌开吃。这道蔬菜沙拉就做好了,超级简单,清脆爽口,健康低脂,美味又饱腹哦!


光盘贴士:如果不喜欢吃蔬菜的,可以将蔬菜换成自己喜欢的水果和其他食材都可以,但是需要谨记一点的就是,水果沙拉还是建议搭配水果的沙拉酱。这样吃起来不仅味道好吃,还健康有营养哟!

大家都看到这里了,辛苦大家了,首先感谢大家一如既往的关注和阅读,我是光盘食客,我会用心去做好每一道属于自己的美食,再次谢谢你的关注和阅读!

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