得了癌症=宣告死亡？每分钟有8个人确诊为癌症，防癌我们要做什么

癌症，是中国城市居民的头号杀手，我国每年新发癌症病例约337万，死亡约211万。“癌症已成为我国死亡第一大原因，死亡人数占全球癌症死亡人数四分之一。”在中国，每天约1万人诊断癌症，就是每分钟会有超过8个中国人被诊断为癌症，有5个人因癌去世。

29日，悲痛消息传来，央视原主持人李咏因癌症在美国去世，享年50岁。

大家都说央视的5大名嘴都是因为癌症去世。

2009年，央视著名主持人罗京患淋巴癌去世，年仅48岁。

2013年，央视主持人王欢因患乳腺癌去世，年仅41岁。

2015年，央视主持人方静因胃癌肝转移去世，年仅44岁。

2017年，央视主持人肖晓琳因直肠癌转移去世，年仅55岁。

我们熟悉的艺人。

2015年1月16日下午5时许，因《中国好声音》为大众所知的歌手姚贝娜因乳腺癌复发，最终多脏器衰竭病逝，享年33岁。

2018年9月28日凌晨4点56分，臧天朔因肝癌去世，终年54岁。

除此之外，赵丽蓉、梅艳芳、罗文、高凌风等名人皆因不同的癌症病逝……

对于癌症“预防大于筛查大于治疗”。

一、预防

第一、健康的饮食

民以食为天，好好的吃饭才能让我们健康的成长，所以我们每天必须获取维持我们身体健康的七大营养素。

1、蛋白质：生命的物质基础,主要存在鱼、肉、豆、蛋、奶、中，现今社会的污染，农药残留等，建议适当的补充蛋白质。

2、脂类：构成组织，保护我们的内脏器官。据研究表明我们现代人普遍缺少不饱和脂肪酸，《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。

α-亚麻酸有保证细胞的正常生理功能，使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯， 降低血液黏稠度，改善血液微循环， 提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。并且先研究表明我们α-亚麻酸的摄入足够可以防癌抗癌的效果。

我们平时吃的三文鱼，苏子油和有机亚麻籽油等，其中苏子油，则是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其α-亚麻酸含量高达66%以上，是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍！

3、碳水化合物：主要存在主食中就是我们说的糖，多我们的肌肉神经都有一定作用。

4、维生素：帮助身体代谢。新鲜应季的水果、蔬菜中较为丰富，我们多吃维生素多的食物我们身体才能更健康。

5、矿物质：构成人体组织，像钙铁锌硒等，像水、和种子植物等含有丰富。

6、水：生命之源，每天最好饮用1500-2000ml水，帮助我们运输营养和垃圾，调节身体的机能。最好饮用矿物质水。

7、纤维素：必须从外界摄入，帮助排便，预防动脉粥样硬化以及癌症的发生。人说“肠常清，则人长寿”。所以肠道多干净，你的寿命多长。

膳食纤维粗粮中含有丰富，平时也可以喝一些蒲公英大麦青汁茶，蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿，还可以保肝护肝。大麦青汁中含有大量的膳食纤维，帮助我们润肠通便，辅助降三高。

第二、良好的心情

央视的5大名嘴，相继因癌症死亡，这让所有人警惕，大家都说这是压力造成的，所以良好的是健康的基础，实验证明我们人体的免疫系统可以杀死90%的病毒，但是当我们有压力的时候，免疫系统将下降到20%。甚至失去免疫力。这就足以证明情绪对健康的重要性。

第三、充足的睡眠

睡眠是我们唯一身体修复的时候，睡眠就像是给手机充电一样，你晚上不充满电，白天就是损耗你的身体，所以经常加班，熬夜，有应酬的人他们都会有一些潜在的危险疾病。

最好的睡眠时间是晚上10点--11点睡觉保证身体好的排毒和休息。早上5点到6点起床，这时是我们人体升阳气的时候，让身体达到阴阳平衡，方可健康。

保证每天睡6-8小时，中午也可以小憩一下，中午的小憩是养心脏的。

第四、适当的运动

生命在于运动，运动的好处不用多说啦。

最好是饭后半个小时运动，可以达到降低血糖的作用;时间20-30分钟，因个人身体而定;要在有阳光的地方运动，有助于维生素D的吸收，加快身体钙的吸收和利用，减少炎症和调节身体的免疫力。常言道：日出而作，日入而息，晚上减少运动。

二、筛选

鼻咽癌：鼻塞、鼻涕带少量血液，耳鸣、头痛，口腔粘膜如果发现百斑，或者粘膜皮肤慢性溃疡长时间不愈，要提防癌变。

胃癌：饭后胃区不适，发胀，食欲减退，黑便。

肝癌：重度脂肪肝患者、有肝癌家族史、有长期大量饮酒史者则是肝癌高危人群；食欲明显减退，腹部闷胀，消化不良，有时出现恶心、呕吐；右上腹隐痛。

前列腺癌：男性尿频，夜尿次数多，尿流变细，排尿困难。

食道癌：进食后胸骨闷胀，吞咽不顺畅。

肺癌：40岁以上吸烟的男性以及长期在密闭环境中工作的人往往是肺癌的高危人群；久治不愈的咳嗽，偶尔痰中带血丝或者胸闷，特别是烟瘾重者。

乳腺癌：年龄超过40岁，未婚未孕未授乳（喂奶）者，绝经时间超过55岁的妇女，有乳腺癌家族史者往往是乳腺癌的高危人群；乳房发现硬块，边缘不齐，或者乳头流血水，黄色水样液体。原因不明的无痛性血尿。

宫颈癌：妇女绝经后阴道突然出血。月经血量过多，经期外不规则的阴道出血等。

结肠癌或者直肠癌：有不健康的饮食和生活方式的人则是大肠癌的高危人群；大便习惯改变，大便变细，变黑，或者大便带粘液和血。

上消化道癌：有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病的，有家族胃癌病史或家族中有消化道肿瘤患者的人则是上消化道癌的高危人群。

三、治疗

我们要把前两项做好，减少发病的几率，发现问题，即使就医，不要等到严重的时候，真的晚了。

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