必喝养生食补配方合集

必喝养生食补配方合集|美白养颜去黄
请把奶茶换成它们❗️
过了一个寒冬，真得要好好养脾胃开始滋补起来，既能祛湿瘦身，又能美白去黄，乌发润肤！
而且每一个配方都不要太好喝哦~

1⃣️五红汤
仙女一定要安排，可以补气养血，常年手脚冰凉姨妈痛，皮肤暗黄的姐妹要坚持内调❗️
：赤小豆30g，红皮花生15g，红枣10g，枸杞5g，红糖适量
所有材料放入破壁机，加水800ml，五谷模式。
简直养血养姨妈！
2⃣️美龄粥
国民第一宋夫人最爱的养胃养颜美龄粥，绵密香甜，口感丝滑，黄豆健脾利湿，山药健脾益胃，百合安心凝神，常喝可以滋补养颜❗️
：山药100克，黄豆50克，粳米20克，大米20克，百合10克
所有材料放入破壁机，加水800ml，五谷模式，就是一杯细腻香甜健脾养胃的糊糊啦
整个配方完全不需要加糖就有浓浓的豆浆香味，口感丝滑细腻，坚持喝白到发光
3⃣️祛湿美白饮
希望皮肤白嫩细腻水嫩嫩，去湿气身体轻盈的姐妹们get起来~
薏米可以祛湿美白，莲子滋阴润燥，百合美容养颜，都非常滋养。
：百合10g，薏米10g，红枣5个，莲子10g，小米10g
所有材料放入破壁机，加水800ml，五谷模式。
4⃣️五黑汤
以黑养黑，养好肝肾，对我们的头发卵巢都非常有帮助，养出好气色❗️
：黑豆20g，黑芝麻5g，黑米10g，桑葚8g，黑枸杞3g
所有材料放入破壁机，加水800ml，冰糖看个人需求，五谷模式。
药补不如日常食补，这几个饮品不仅好喝，加上热牛奶更是可以代替奶茶啦~

2023-10-18 13:07

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