亚健康与中医四季养生 PPT课件

健康的概念
世界卫生组织(WHO)在1984年的《宪章》中对健康定义为:健康不仅是指没有疾病或虚弱现象,而是指一个人在身体上、心理上和社会上都处于完满的状态。这即是现代健康较为完整的科学概念。
1990年,WHO增加了道德健康:
道德健康:指不能损害他人利益来满足自己的需要,能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为,具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念的能力。
2000年WHO提出促进健康新准则:
合理膳食,戒烟,心理健康,克服紧张压力,体育锻炼。
健康的表现
精力充沛,能从容不迫应对日常生活和工作;
处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;
善于休息,睡眠良好;
应变力强,能适应各种环境;
对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
体重适当,体形匀称,头、臂、臀比例协调;
眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
牙齿清洁,无缺损、疼痛,齿龈颜色正常,无出血;
头发光泽无屑;肌肉皮肤有弹性,走路轻松。
健康“五快”“三良好”
吃得快(食欲良好,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭)
便得快(有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好)
睡得快(上床后能很快入睡,醒后头脑清醒,精神饱满)
说得快(思维敏捷,口齿伶俐)
走得快(行走自如,步履轻盈)
良好的个性人格(情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观)
良好的处世能力(观察问题客观现实,具有较好自控能力,能适应复杂的社会环境)
良好的人际关系(助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情)
延长健康、快乐的美好生活是医学的灵魂。从某种意义上说,这就是一切医学研究为之奋斗的最高目标……
诺贝尔生理和医学奖获得者
彼得·梅达瓦(Peter Medawar)
健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
亚健康的概念
世界卫生组织(WHO)对亚健康的定义----将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。
亚健康:由于其主诉症状多而不固定又称其为不定陈述综合征。亚健康是一种现代文明病,体查及实验室检查无阳性及器质性病变,但又频繁出现不健康的生理状态。
疾病-------亚临床------亚健康-------健康
20% 75% 5%
健康危机:
清华大学电机系36岁焦连伟讲师,清华大学工程物理系46岁教授高文焕,浙大运筹学36岁博导何勇,42岁傅彪,46岁高秀敏……
知识分子平均寿命从10年前59岁降到53岁,比我均寿命()低。
体重突然变大,出现“将军肚”;
易疲劳,精力差,不明原因的疲倦和乏力,适当休息后仍不能缓解;
做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,并难以控制自己的情绪;
性欲下降,性功能减退,男性出现阳痿,女性则主要表现为性冷淡;
皮肤粗糙、干燥、弹性差,无光泽,松弛,肤色灰暗,出现各种斑点,皱纹,眼袋,黑眼圈,头皮过多,毛发枯黄干燥,分叉,变白,易脱落,秃顶,牙齿脱落,指甲表面及颜色异常;
亚健康临床表现

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