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韭菜合子可以减肥吗韭菜合子的热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 03:56

韭菜合子可以减肥吗韭菜合子的热量韭菜合子的营养价值

　　韭菜合子可以减肥吗韭菜合子的热量

　　热量：211大卡（100克）

　　分类：速食食品

　　评价：一种油炸面食，一般以韭菜或韭菜炒鸡蛋作为馅料，碳水化合物和脂肪含量较高，减肥期间不宜多食。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）211.00

　　碳水化合物（克）20.30

　　脂肪（克）11.30

　　蛋白质（克）7.50

　　纤维素（克）1.40

　　维生素A（微克）一

　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1个韭菜合子（150.0克）317大卡

　　标准（100克）211大卡

　　韭菜盒子的做法

　　1.将洗干净的韭菜晾干切3厘米长的段，鸡蛋打碎煎成饼切菱形块，泡发好的木耳切丝，粉条切3厘米的段。

　　2.把各种食材放入一个盆子里，加入盐、五香粉、鸡粉、味精和花生油调和好放一边。

　　3.然后把醒好的面团揉均匀搓条揪成小帝子压平擀面杖擀成小盆口大小的圆形。

　　4.把调和好韭菜馅放进去对折。

　　5.对折后用手把边压紧压平，多余的宽边用刀切掉然后放入电饼铛烙几分钟就OK了。

　　6.又脆又香的韭菜合子就出锅了。

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