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减肥必备！低卡美食热量大揭秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 04:00

减肥必备！低卡美食热量大揭秘
减肥期间，大家最关心的莫过于热量了！掌握食物的热量和配料可是减肥成功的关键哦！不过，有时候翻遍各大平台也找不到准确的热量信息，真是让人头疼。所以，我决定把我大概估算的一些热量记录下来，方便以后查询。如果有小伙伴需要，可以自存哦！不过声明一下，这些热量可能不太准确，但生活中大概知道热量就行啦！
主食碳水类
小杨生煎：大约150大卡/个
锅盔：300-500大卡/个（梅干菜、牛肉、猪肉）
安井杂粮包：70大卡/个
芝麻白糖饼：大约200大卡/个（80-90g）
松子烧麦：150大卡/个（30g）
碱水布雷结：180-200大卡/个（估算80-90g）
汉堡王牛肉芝士麦芬：360大卡/个
汉堡王芝士蛋麦芬：260大卡/个
牛奶吐司：130大卡/片
小吃卤货类
正新鸡排烤肠：大约400大卡/大串
火山石烤肠：150大卡/个
肯德基热辣香骨鸡：100大卡/块（这个不太确定）
卤鹌鹑蛋：20-24大卡/个
卤鱼豆腐：20大卡/个
甜品烘焙类
巧克力麻薯：100大卡/50g
红豆铜锣烧：160大卡/60g
盘挞：450大卡/个
饮料饮品低卡热量合集
瑞幸精粹澳瑞白无糖：200大卡
瑞幸标准美式无糖单份奶：25大卡
coco鲜柠檬茶大杯：170-210大卡（微半全糖）
丝绒拿铁不另加糖冰：260大卡（喝完真香）