用自然治愈身心——园艺疗法

“与其在下游打捞落水者，不如在上游筑牢堤坝。”现代医学就像在“打捞落水者”——当疾病发生了再去补救，而园艺疗法就像“筑牢堤坝”——在问题的源头上解决问题。目前，园艺疗法正在国外方兴未艾。何为园艺疗法？就是通过栽花种草、种菜或培植果树来达到陶冶情操、修身养性和预防、治疗疾病的目的。很多人会问园艺疗法是不是园艺的一种表现形式？其实二者不同。园艺是一个人参与植物生长过程，换言之，园艺的本质是人帮助植物生长。园艺疗法的对象则是人，目标是治疗、护理，帮助病人身心康复。也就是说，在“以人为对象”这一点上，园艺和园艺疗法是相同的，但园艺疗法以需要医疗和福利的人为对象，而园艺以所有的人为对象。现在社会的人们，面临着不同种类的亚健康威胁。这些亚健康有的表现在身体方面，有的表现在心理方面，还有情感、思想、行为诸多方面。而园艺疗法能有效地帮助人们放松心情、缓解压力、调整生活规律、保证睡眠、增强机体免疫力等。到底效果如何，不妨让我们来听听90后亲身体验者娓娓道来这“田园劳作”是如何治愈身心的：小编：您好，通过这段时间对田园劳作的亲身体会，您对园艺疗法有何新的认识呢？A女士：随着人们生活水平的不断提高，近几年，流行起“园艺疗法”。我对园艺疗法的理解是：通过接触了解对园艺植物、园艺操作等活动过程，直接或间接起到改善身体心理与生理状况，提高人们的生活品质的治疗方法。B女士：我认为园艺疗法是通过从事植物以及与植物有关的各种活动，改善身心状态，促进身体健康的疗法。C女士：用眼睛去看、用耳朵去听、用鼻子去闻、用嘴去尝，通过大自然减轻身体与心理的压力，这就是园艺疗法。园艺疗法适用于健康和亚健康人群，可促进人们身心健康和精神焕发，适用于不同年龄、各种身体状况和不同心理健康水平的人。小编：您是抱着什么样的初心来体验园艺疗法、田园劳作呢？A女士：在这个特殊时期，由于疫情我也得到了一个非常好的机会来园艺种植基地体验与学习，我觉得是一个难得的机会。B女士：我认为园艺是一件很有趣的事情。投身于园艺活动中，可以锻炼身体、增强活力，还可以让自己忘却烦恼，培养忍耐力与注意力，发现自我，促进自己的成长。C女士：我是抱着试试的心态体验的。因为一开始不觉得通过园艺劳作就能对自己有很大的帮助，觉得很新奇。小编：您没体验园艺疗法之前有哪些身心不适？A女士：在之前的生活中，晚上大概都在11点—12点才休息，而且还得躺20分钟左右才能睡着。早上起床得靠闹铃响两三次才能起。力量比同龄人的小一些。在女性生理期时难受、疼痛，周期6天。B女士：我没体验园艺疗法之前，每天后半夜才睡觉，翻来覆去二十来分钟才能睡着，睡眠质量也不好。我还有便秘的问题，排便十分困难。C女士：没体验之前主要是身体上的不适，我有高血压，还常流鼻血。小编：您认为园艺疗法对您的生活以及身心有所改善吗？A女士：经过两个月的时间，做浇水、除草、病虫害防治等活动，每天有规律的作息，经期由原来的6天变到了4天，不那么疼了，晚上睡眠质量提高，体能方面也有很大进步。其实在平常生活中遇到事情有时候还会比较着急，经过这段时间给花浇水，慢慢地让我感受到遇事不要着急，静下心来慢慢就会把事情做好。B女士：每天园艺劳作加快了我的入睡速度与睡眠质量，现在晚上10点左右就睡了，而且躺下闭上眼就能睡着。经历了半个月左右的园艺劳作之后，我的排便逐渐通畅，现在越来越规律，以前两个星期左右排便一次，现在1～2日排便一次。体力也增加了，以前半桶水拎起都吃力，现在拎大半桶已经不成问题了。 C女士：我今年22岁，但已经有高血压症状，高压150，比60岁老人还高……会有头晕、失眠。我一直对自己的健康比较担心。近一个月来，通过园艺劳作调整作息时间，增加劳动，通过修剪缓解了心里的压力，血压竟然降下来了。现在收缩压在120−130之间，头晕失眠的症状有很大改善。园艺劳作对我的身体健康有这么大的帮助，希望自己可以继续坚持下去。小编：通过这段时间对园艺疗法的体验，您认为园艺疗法的前景会怎么样？A女士：我认为园艺疗法的前景还是很不错的。现在我们生活的一些一二线城市，节奏比较快，导致很多人长期都在紧绷状态，无论工作、生活还是上学压力都特别大。园艺疗法这种大自然的疗愈，是一种慢生活疗法，非常适合现代人的需求。B女士：园艺疗法利用植物、花园、园林，对人的身心都有治疗效果，发展形势方兴未艾。C女士：我国在园艺疗法的研究方面还处于起步阶段。但的确园艺疗法对人们身心都有很大帮助。同时我们也要像日本、欧洲一些国家学习园艺疗法，培养专业人才，这样会有更多的人了解园艺疗法，通过园艺疗法帮助自己、帮助他人。看到这些亲身体验者的自述……让我们一起回归自然、回归平静、治愈心灵，建造属于我们自己的精神花园吧！多亲近美丽又神奇的自然，你将有意想不到的收获！玄藏佛医/理中堂《田间课堂》在召唤！2020年“理中堂”携手“一亩田”，启动“田间课堂”中医游学。一亩田位于江浙沪三界，四面环水，环境优美，开车仅半小时可达上海、嘉兴、苏州。田内水质直接引自国家二级保护淀山湖4A风景区。田园内种植以自然为本，这个时节正好葡萄正在长成，还有农场的小动物、瓜果蔬菜，更多田园乐趣等待我们去发现。本文仅供参考，请在专业医师指导下实践与用药。

相关知识

园艺疗法在心理健康教育的应用
自然疗法大盘点
园艺与景观工程学院举办心理健康系列活动
送子鸟宫颈囊肿不治疗能自愈吗？
昆明多囊卵巢不治疗能自愈吗？
湖北仙鹤湖自然生态人文纪念园：在这里，找到生命的尊严与美好
学校举办心理健康月学生创意游园活动
久治不愈的瘦型脂肪肝，要当心这个病 － 丁香园
自然瘦身法，人手一本必备图书
关注肿瘤患者身心健康，向日葵行动进行中

网址: 用自然治愈身心——园艺疗法 https://www.trfsz.com/newsview45758.html